Bessere Entscheidungen durch Üben Mindfulness

Mindfulness nimmt einen radikalen Standpunkt gegen gewöhnlichen Entscheidungen und ist alles über Ihre Entscheidungen bewusster und betrachtet zu machen - vor allem die wichtigen. Sie treffen Entscheidungen den ganzen Tag lang: ob Toast oder Müsli zu haben, zu trainieren oder fernsehen, Ihre E-Mails zu checken oder einen Anruf zu tätigen. Und doch ist die Mehrheit dieser Entscheidungen sind wahrscheinlich unbewusst, gewöhnlichen und automatisch.

Werden Sie bewusst in Ihre Entscheidungen

Gute Qualität Entscheidungen erfordern Ihr Gehirn in den richtigen Zustand zu sein. Wenn Sie gestresst sind, ängstlich oder eine starke Emotion erleben, sind Sie denken stark durch diese Tatsache beeinflusst wird. Diese Tatsache ist besonders beunruhigend, wenn Sie enorm heikle Entscheidungen mit vielen Faktoren machen zu prüfen, wie die Entscheidung, ob Ihre Arbeit zu ändern, heiraten, Kinder haben oder in ein anderes Land zu bewegen.

Betrachten Sie dieses Beispiel für eine kleine Entscheidung und wie leicht sind Sie betroffen. Sie gewannen nur einen Urlaub, und dein Sohn fragt, ob er diesen neuen Computer haben, können Game- Sie wahrscheinlich zustimmen sind. Aber wenn Sie ein harter Tag bei der Arbeit hatte und Ihr Chef hat Ihnen eine harte Zeit, fühlen Sie sich gereizt. Ihr Sohn fragt die gleiche Frage, und Sie sagen, nein.

Gefühle beeinflussen Ihre Entscheidungen, und wenn Sie nicht bewusst dieses Prozesses sind geschieht, sind Ihre Entscheidungen wahrscheinlich beeinträchtigt, und vielleicht irrational zu werden.

Hier ist der Weg der Achtsamkeit Sie Entscheidungen bewusster zu machen hilft. Stellen Sie sich vor, in einem Café zu gehen und entscheiden, was zu kaufen:

Sie schauen auf die breite Palette von Lebensmitteln im Angebot: Schokolade, Kekse, Salate, Sandwiches und vieles mehr.

Die Kellnerin fragt: "Was würden Sie heute gerne?"

Wenn Sie automatisch gerade arbeitet, kann man für die große Kaffee und Schokoladenkuchen gehen, ohne auch nur zu denken. Aber heute sind Sie bewusst, so hetzen Sie nicht in eine Entscheidung.

Sie entscheiden, nur den Kaffee zu bestellen, und wenn, nach 15 Minuten, können Sie immer noch hungrig sind, werden Sie etwas zu essen bestellen.

Beenden Sie Ihren Kaffee fühlt man sich recht satt bereits, und auf dem Weg zu gehen.

Mindfulness bedeutet nicht, dass Sie die ganze Zeit vernünftige Entscheidungen zu treffen haben und kann nicht ein bisschen frech in Ihrem Nachtisch Auswahl sein! Achtsamkeit ist über bewusste Entscheidungen zu treffen - und manchmal sind diese Entscheidungen umfassen die Behandlung selbst zu einigen Schuld freien Vergnügen. In der Tat kann die Achtsamkeit helfen, das Vergnügen zu erhöhen, wenn Sie in der Lage sind, sich voll auf Ihre gewählte Behandlung zu konzentrieren!

Tune in, um Ihre Intuition

Mindfulness hilft Ihnen, tune in, um Ihre Intuition und so hilft Ihnen choices- Instinkt oder Darm machen Gefühle ein wichtiges Instrument, um Entscheidungen zu treffen sein. Die Intuition ist nicht eine gespenstische Kraft: Entscheidungen auf, was Sie fühlen sich ein mächtiges Teil des unbewussten Gehirn zugreifen, obwohl Wissenschaftler haben noch nicht gekommen, um irgendwelche bestimmte Schlüsse über diesen Prozess.

Manchmal wird Ihre intuitive Seite ist hörenswert zu anderen Zeiten kann es ungenau sein. Mindfulness können Sie entscheiden helfen, wenn Sie Ihre Intuition zu folgen.

Oft fühlen Sie Intuition in Ihrem Körper, vielleicht das Gefühl ein gut Ihr Herz oder das Gefühl zittert bei dem Gedanken an eine bestimmte Wahl zu folgen. Diese körperlichen Signale wahrscheinlich kommen aus Neuronen, um Ihr Gehirn verbunden, die am ganzen Körper befinden.

In der Tat, Ihr Darm enthält 100 Millionen Neuronen! Auch dein Herz wird von vielen Tausenden von Neuronen des Gehirns verbunden. Diese Gehirnverbindungen durch Ihren Körper können signalisieren subtile Hinweise darauf, was ist der beste Schritt für Sie als nächstes zu nehmen.

Mindfulness hilft, Ihre Intuition durch seinen Fokus auf Ihre körperliche Erfahrungen von Moment zu Moment zu vertiefen. Durch Achtsamkeit, werden Sie empfindlicher auf und in Kontakt mit den Empfindungen, die Ihr Körper Ihnen sendet. Diese Praxis kann zu einer größeren Fähigkeit führen, intuitiv zu sein - Sie können Ihre intuitiven Gefühle früher bemerken und kann daher entscheiden, ob Sie Ihre Entscheidungen auf sie zu stützen.

Schreiben Sie über eine Zeit, wo man eine Intuition über etwas hatte: vielleicht über eine Beziehung mit jemandem, einer Business-Partnerschaft oder einfach nur vorsichtig damit der Gefahr. Notieren Sie sich, ob Sie das Gefühl haben, eine kluge Entscheidung getroffen oder nicht - keine einfache Sache zu tun, aber haben ein gehen, wenn Sie wie die Herausforderung fühlen!

Nehmen Sie Ihre Erfahrungen der Vergangenheit von Intuition und Entscheidungs

Situation und Ihr intuitives Gefühl	Haben Sie Folgen Sie Ihrer Intuition?	Haben Drehen der Entscheidung hilfreich sein Out?
Beispiel: Hatte einen Chat mit einem Fremden in einer Buchhandlung und fühlte sich Ishould in Kontakt bleiben. Das Gefühl war von Wärme in meiner Brust.	Ja, ich blieb in Kontakt.	Ja, es war- wir haben wirklich gut an!