Wie Sie Ihre Mental Fitness für Mind-Body Wellness messen

Okay, das ist ein Geist-Körper-Buch, so was ist mit Ihrem mentalen Zustand und Haltung? Es gibt bestimmte Prinzipien grundlegend für alle Körper-Geist-Praktiken. Aber Sie müssen andere mentale Vorbereitung zu tun, auch.

Hören Sie auf Ihren Körper

Das ist kein Wettbewerb, vor allem, wenn Sie in Ihrem eigenen Wohnzimmer oder im Garten sind (als ob der Hund sich interessiert). Immer auf Ihren Körper hören und zu stoppen, wenn etwas weh tut, fühlt sich unwohl, oder sonst ist einfach nicht angenehm. Diese Ausübung - sei es traditionell oder Körper und Geist - ist über ein gutes Gefühl.

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Entscheidung Vergessen Pilates inspirierten Bewegung zu tun, nur weil # 147-alle anderen haben, # 148- # 147-mein Nachbar sagt, sie liebt es, # 148- oder # 147-Ich lese gerade einen Artikel in der Zeitung über sie. # 148- Versuchen Sie, eine Praxis, die so klingt, es ist etwas, die Sie mögen und dabei zu bleiben. Wer kümmert sich, wenn Madonna tut Yoga oder Drew Barrymore ist spezialisiert auf Pilates. Dies ist die Zeit, egoistisch zu sein und denke an dich.

Hütet Ihrer Bauchgefühl

Wenn eine Übung oder Bewegung nicht direkt auf Sie fühlt, vergessen Sie es. Mach weiter. Lass es aus. Ändern Sie es. Versuchen Sie eine andere Methode. Gehen Sie einen Lehrer oder Klasse finden, um zu sehen, wenn Sie es richtig machen. Handeln Sie. Aber nicht ignorieren, was Ihr Bauchgefühl sagen.