Erreichen Sie Ihre Ziele und verwalten Sie Ihren Stress
Erreichen Sie Ihre Ziele und Leben durch Ihre Werte ist eine große Möglichkeit, mit weniger Stress zu leben. Versuchen Sie, einige Zeit zu identifizieren Ihre Werte und Ziele zu verbringen, und dann schauen, wie man sie erkennen.
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Die Menschen haben eine enorme Fähigkeit, eine Reihe von Werten, die sie fühlen, sind sinnvoll, aber in ihren Tag zu Tag lebt zu halten, sie können manchmal die Bedeutung dieser Werte nicht anerkennen.
So können Sie den Begriff der Zeit mit Ihrer Familie und dennoch Wert auf sich selbst zu finden, warum auch immer, eigentlich sehr wenig Zeit zu verbringen mit Familienmitgliedern interagieren, auch wenn Sie die Chance haben. Die Art und Weise, diese Falle zu vermeiden, ist mehr bewusst zu werden, wie genau Sie tun, um Ihre Zeit, Geld und Energie ausgeben.
Ziele: Bleiben Sie auf dem richtigen Weg
Diese Übung wird Sie aus den vorangegangenen Übungen gekeult viel des Materials helfen, organisieren und ermöglichen es Ihnen, auch das Ausmaß zu beurteilen, die Sie verwirklichen und um diese Ziele zu erreichen und Werte, die Sie fühlen, sind Sie sehr wichtig. Die folgenden Abschnitte führen Sie durch diesen Prozess.
Schritt 1: Ranking Ihre primäre Werte und Ziele
In einer Spalte auf ein Stück Papier, kommen mit einer Rangliste der Top-Ten-Werte nach oben. Diese Werte können umfassen abstrakter diejenigen (wie Ehrlichkeit und Integrität) und spezifischere Ziele (verbringen mehr Zeit mit der Familie, bekommen mehr mit der Gemeinde, und so weiter).
Schritt 2: Auswertung Ihrer Fortschritte
In einer zweiten Spalte, bewerten das Ausmaß, in dem Sie das erreicht haben, fühlen oder diese Werte und Ziele aufgelistet in der ersten Spalte aktualisiert. verwenden Wieder eine einfache Zehn-Punkte-Skala, wo zehn anzeigt # 147-vollständig # 148- und Null bedeutet, # 147-nicht überhaupt # 148.
Damit Sie denken, bestimmte Ziele und Werte, hier sind einige Kategorien für den Einstieg: Job / Karriere, Familie, Freunde, Gesundheit, Finanzen, Hobbys, Interessen, Reisen und Spiritualität.
Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Ziele
Verwirkliche Ihre Werte und Ihre Ziele zu erreichen Zeit erfordern. Und weil Sie unglaublich beschäftigt sind bereits, kann eine gewisse Planungszeit für die wichtigen Dinge in Ihrem Leben zu finden, nehmen. Sie müssen Ihre Prioritäten zu planen und nicht nur Ihren Zeitplan zu priorisieren. Mit anderen Worten, beginnen, indem sie bestimmen, welche Aktivitäten sind wichtiger in Ihrem Leben, und dann die Zeit, sie zu tun zu machen.
Um Ihnen zu helfen, diese Aktivitäten zu identifizieren, ist hier eine Starterliste für Sie zu beginnen. Für jede der folgenden Positionen zeigen das Ausmaß, in dem jeder eine Priorität ist und genau, wie, wann und wo Sie die Zeit für diese Priorität finden oder erstellen können.
Mit meinen Kindern
Mit meinen Ehegatten
Mit Freunden
Auf meinem Job oder Karriere
Auf einem Hobby oder Interesse
Sport treiben
Lesen
Keeping in Form
Pflegende meine Seele
Doing Aktivitäten der Gemeinschaft
Reise
(Fügen Sie alle anderen, die Sie haben)