Zehn Gewohnheiten zu Foster für Stressbewältigung
Wenn genießen mehr Ihr Leben eines Ihrer Neujahrsvorsätze ist, können Sie lernen, wie man Stress besser zu verwalten. Nachfolgend finden Sie eine kurze Liste und Verhaltensweisen für die Reduzierung von Stress und Stressresistenz zu schaffen. Sehen Sie, wie viele davon Sie beschreiben.
Zu wissen, wie sich zu entspannen: Sie müssen wissen, wie gehen von Spannung zu lassen, und in der Lage, Ihren Körper zu entspannen und Ihren Geist beruhigen.
Essen Sie nach rechts und Bewegung oft: Seien Sie vorsichtig, was Sie in Ihren Mund. Engagieren Sie sich in irgendeiner Form von körperlicher Aktivität regelmäßig während der Woche.
Genug Schlaf bekommen: Versuchen Sie nicht, die Kerze an beiden Enden zu brennen. Steigen Sie in einer Stunde zu schlafen, die sicherstellt, dass Sie genügend Ruhe zu bekommen.
Nicht über die unwichtigen Sachen Sorge: Lernen Sie den Unterschied zwischen dem, was wirklich wichtig ist und was nicht. Setzen Sie die Dinge in die richtige Perspektive.
Ärgere dich nicht oft: Vermeiden Sie Ihr Temperament zu verlieren, aber wenn Sie wütend machen werden, versuchen Sie die Kontrolle über Ihre Wut zu bleiben, damit sie nicht destruktiv ist geworden.
Erhalten Sie organisiert: Fühlen Sie sich ein Gefühl der Kontrolle über Ihre Umgebung. Ein überladener und desorganisiert Leben führt zu einer betont Leben.
Verwalten Sie Ihre Zeit effizient: Wissen Sie, wie die Zeit effektiv zu nutzen. Seien Sie die Kontrolle über Ihren Zeitplan.
Erstellen Sie eine starke soziale Unterstützung System: Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie, Freunden und Bekannten. Haben die Menschen in Ihrem Leben, die Ihnen zuhören und Pflege für Sie.
Leben nach Ihren Werte: Wissen, was wichtig ist und was nicht. Stellen Sie sicher, Ihre Ziele sind erheblich und lohnenswert.
Entwickeln Sie einen guten Sinn für Humor: Lachen Sie über das Leben Ärger und Belästigungen. Der Lage sein, über sich selbst lachen, und Sie sich nicht zu ernst nehmen.
Wenn Sie nicht in der Lage sind alle (! Oder jede) der oben abhaken, keine Sorge - Sie können alte Gewohnheiten zu ändern und neue zu erlernen. Ihr Stressbewältigung ist kein magischer Prozess, sondern eine, die neue Verhaltensweisen bedeutet die Beherrschung und neue Sichtweisen auf sich selbst und Ihre Welt zu finden.