Die Anzeichen und Symptome von Stress

Die Anzeichen und Symptome von Stress reichen von der gutartigen zum dramatischen - von einfach am Ende des Tages müde, einen Herzinfarkt zu haben. Die ernstere stressbedingte Probleme kommen mit intensiven und langen Perioden von Stress. Hier sind einige der mehr gutartig, häufig erlebt Stress Anzeichen und Symptome. Viele werden Ihnen nur allzu vertraut sein.

Dies sind die körperlichen Anzeichen von Stress:

  • Müdigkeit, Müdigkeit, Lethargie

  • Herz palpitations- Rennen Puls- schnelle, flache Atmung

  • Muskelverspannungen und Schmerzen

  • Zittern, Zittern, Ticks, Zuckungen

  • Sodbrennen, Verdauungsstörungen, Durchfall, Verstopfung

  • Nervosität

  • Trockener Mund und Rachen

  • Übermäßiges Schwitzen, feuchte Hände, kalte Hände und / oder Füße

  • Hautausschläge, Nesselsucht, Juckreiz

  • Nail-Biting, zappelnd, Haar-wirbelnd, Haareziehen

  • Häufiges Wasserlassen

  • Gesenkte Libido

  • Übermäßiges Essen, Appetitlosigkeit

  • Schlafschwierigkeiten

  • Die verstärkte Nutzung von Alkohol und / oder Drogen und Medikamente

Dies sind die psychologischen Anzeichen von Stress:

  • Reizbarkeit, Ungeduld, Wut, Feindseligkeit

  • Sorgen, Angst, Panik

  • Launenhaftigkeit, Trauer, das Gefühl verärgert

  • Intrusive und / oder rasende Gedanken

  • Gedächtnislücken, Konzentrationsschwierigkeiten, Unentschlossenheit

  • Häufige Abwesenheit von der Arbeit, verringert die Produktivität

  • Überwältigt fühlen

  • Der Verlust der Sinn für Humor

Das ist nur der Anfang. Längerer und / oder intensiver Belastung kann das ernste Auswirkungen haben: Es kann krank machen.

Ähnliche

Menü