4 Tipps für Stress-Senkung Herzgesundheit zu schützen

Zu viel Stress schädigt die Gesundheit des Herzens. Verwenden Sie diese einfache und effektive Strategien, um die Auswirkungen der täglichen Stress auf Ihre geistige und körperliche Wohlbefinden zu reduzieren:

  • Ändern Faktoren, die Stress-Verbindung kann. Holen Sie sich genügend Ruhe und Schlaf. Nicht binge auf Koffein. Holen Sie sich viel körperliche Aktivität.

  • Lebe in der Gegenwart. Beenden Sie die Zukunft oder Bedauern über die Vergangenheit zu fürchten. Machen Sie das Beste von heute.

  • Raus aus dem eigenen Weg. Sie wohnen nicht auf der negativen oder negativen Selbstgespräche zu frönen.

  • Nehmen Sie sich Zeit. Schritt weg von allem für zehn Minuten pro Tag. Einen Spaziergang machen. Meditieren. Nickerchen. Tune in die Ruhe.

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