Wie zur Überwindung von Obsessive tun Mindfulness zur Praxis
Einer der häufigsten obsessive Sucht Menschen haben, ist Arbeit. Einige Leute glauben, dass sie nicht arbeiten können und Achtsamkeit üben, aber das ist nicht wahr. Betrachten Sie diese typische Situation. Was begann als 09.00 bis 17.00 Job ein von 05.00 bis 21.00 Job leicht werden kann. Natürlich müssen Sie arbeiten und genug Geld verdienen, um die Rechnungen zu bezahlen.
Doch bevor Sie es wissen, Sie versuchen, ein bisschen mehr zu verdienen, als Sie tatsächlich benötigen. Und dann bekommt Ihr Nachbar, dass neue Auto, und Sie versucht, das gleiche zu tun. So tun Sie, aber es ist ein Hauch aus Ihrem Budget.
Sie gehen für die Liga, aber Sie müssen in viel mehr Stunden zu setzen - es ist ein rutschiger Abhang, um mehr und mehr zu tun. Wenn lange Arbeitszeiten ist, was Sie wollen, sind Sie in Ordnung, aber wenn es zu viel für Sie, oder die langen Stunden sind negative Auswirkungen auf Ihre Beziehungen mit, sollten Sie in eine andere Art zu leben suchen.
Sie machen das übermäßig, wenn das Gleichgewicht in Richtung Ihrer gekippt will anstatt Ihre Bedürfnisse. Sie müssen ein Gleichgewicht zwischen zu halten, was Sie wollen aus dem Leben und dem, was Sie tatsächlich benötigen. Wants sind Wünsche, die in Ihr Leben nicht wirklich wichtig sind, sondern dass Sie nach zu jagen scheinen, wie ein noch größeres Haus oder wollen absolut jeder, das Sie mögen.
Bedürfnisse sind Ihre Grundbedürfnisse wie Nahrung, Obdach, Kleidung und ein Gefühl der Sicherheit. Hier sind einige Vorschläge für Ihre Wünsche zu reduzieren und Ihnen so helfen, tun Modus zu erleichtern:
Machen Sie eine Liste aller Dinge, die Sie heute tun müssen. Dann priorisieren. Stellen Sie sicher, dass Sie auch die Achtsamkeit auf die Liste gesetzt. Das geht an der Spitze!
Legen Sie einige Dinge auf Ihrer To-do-Liste, die nicht dringend sind, aber Spaß, wie Sie Lieblings-Roman zu lesen oder die Kinder ins Kino zu nehmen. Nicht dringende Aktivitäten geben Ihnen die Chance, eine Verschnaufpause von Energieentleerung haben Modus tun.
Denken Sie an Menschen, die Sie kennen, die selten von Ort eilen zu platzieren. Bitten Sie sie, wie sie alles getan, oder einfach nur mehr Zeit mit ihnen verbringen.
Vereinfache dein Leben. Denken Sie daran, wer und was in Ihrem Leben am wichtigsten ist und lassen den Rest gehen. Als US-amerikanischer Schriftsteller und Naturwissenschaftler Henry David Thoreau sagte: "Das Leben wird durch Detail verzettelt. Vereinfachen, vereinfachen. "
Schalten Sie TV-Kanäle, wenn Anzeigen kommen. Anzeigen sind so konzipiert, Unzufriedenheit in Ihnen zu entzünden, so dass Sie mehr wollen, mehr, mehr.
Rufen Sie das Wesen Modus des Geistes, wenn Sie Dinge tun. Verbinden mit Ihrem Atem oder die Sinne ist eine hilfreiche Art und Weise, dies zu erreichen.