Die Elemente des Doing-Modus des Geistes
Als Person beschäftigt, fallen in fast 100 Prozent der Zeit zu tun Modus des Geistes ist sehr einfach. Doing Modus des Geistes ist oft eine sinnvolle Praxis, einen konstruktiven Tag zu haben - Sie müssen sich daran erinnern, Ihre Zähne zu putzen, dass die Rechnung zu bezahlen, das Geschenk zu veröffentlichen, rufen Sie Ihre Schwester, arrangieren, dass die Sitzung und denken Sie daran, die Katze heraus zu setzen.
Multitasking kann sehr nützlich sein, aber wenn man zu viel dabei Modus sind, beenden Sie Ihr Leben auf Autopilot gerecht zu werden.
Hier sind die wichtigsten Elemente der Mode zu tun:
Ihre Aufmerksamkeit ist auf die Vergangenheit oder die Zukunft. Wenn im Modus tun, sind Sie besorgt darüber, wie Sie wollen die Dinge in der Zukunft sein. Und Sie können die Art und Weise reflektieren oder bedauern Sie Ihr Leben in der Vergangenheit gegangen ist.
Sie streben danach, versuchen, die Dinge zu beheben. Doing Modus ist zielorientiert. Also Sie versuchen ständig Probleme zu beheben und die Dinge besser machen. Sie akzeptieren nicht, wie die Dinge im Moment überhaupt nicht.
Sie handeln und denken gewöhnlich. Ihre Gedanken und Handlungen entstehen automatisch aus Gewohnheit und nicht als eine bewusste Wahl. Sie tun Dinge so, wie Sie sind, weil Sie in einem weniger reflektierenden Zustand sind.
Sie vermeiden schwierige Gedanken, Gefühle oder Situationen. Modus Dadurch wird auch von einem Zustand der Vermeidung markiert. Ihre Haltung ist eine der Schwierigkeiten zu vermeiden, anstatt mit Blick auf ihre Realität auf.
Sie nehmen Gedanken wirklich zu sein. Zum Beispiel, wenn Sie denken, 'ich immer mess up Sonntagsbraten Abendessen ", dann nehmen Sie diesen Gedanken eine Tatsache zu sein. In Wirklichkeit ist dies viele Menschen haben Ihr Mittagessen am Sonntag Angebot bewundert, aber wie Sie in einem unreflektierten Zustand sind, Sie sind nicht in der Lage zu sehen.
Zeit, um Ihre grauen Zellen zu setzen! Beantworten Sie die folgenden Fragen so ehrlich wie möglich eine Vorstellung davon zu bekommen, wie oft sind Sie im Modus tun.
Finden Sie sich auf, was schwierig, im gegenwärtigen Moment geschieht?
Neigen Sie dazu, ohne sich auf zu meinem Ziel zu reisen, was auf dem Weg ist?
Fühlen Sie sich, als ob Sie auf Autopilot laufen lassen?
Haben Sie durch die Dinge überstürzen, nicht große Aufmerksamkeit auf das, was Sie tun?
Sie Lassen Sie sich so auf ein Ziel konzentriert, die Sie Konzentration verlieren, was Sie gerade tun es zu bekommen?
Glauben Sie, eine Menge über die Zukunft und die Vergangenheit und weniger über den gegenwärtigen Moment?
Haben Sie sich leicht gestresst und frustriert?
Wenn Sie mit Ja oder vielleicht vier oder mehr Fragen beantwortet haben, dann können Sie zu oft tun Modus des Geistes sein.
Obwohl Modus tun für die Menschen in gewisser Weise nützlich ist (wie Ihre Schnürsenkel binden oder Ihre Zähne auf Autopilot Bürsten), ist dieser Modus hat seine Schattenseiten. Sie können Ihr ganzes Leben zu leben, dabei Modus zu starten, und Sie verlieren das Bewusstsein von dem, was um Sie herum.
Sie vermissen die Amsel im Baum außerhalb der Büro-Fenster, um den Segen, den Sie Zugriff haben Wasser, das Gefühl der Wind in den Haaren zu reinigen, wie Sie zu Fuß die Straße hinunter.
Wenn Sie sich in einem endlosen Kreislauf zu tun, gefangen, nicht entmutigt fühlen. Es ist durchaus üblich, und das Schöne daran ist, Achtsamkeit kann Ihnen helfen, aus diesem Trott.