Wählen Sie Ihre Mindfulness Lernmethode
Die Entdeckung und Achtsamkeit in Ihr Leben zu integrieren, ist ähnlich auf einer langen Reise zu beginnen. Die erste Stufe in der Achtsamkeit Reise geht es um Achtsamkeit zu erfahren. Bevorzugen Sie nur ein Buch zu lesen wie diese oder zu ergänzen, die Erfahrung mit weiteren Unterstützung erfahren? Wenn ja, können Sie Folgendes berücksichtigen:
Ein Online-Kurs.
Ein Workshop.
Ein Kurs in Person mit einem Lehrer.
One-to-One-Coaching mit einem Experten, am Telefon oder persönlich.
Ihre Wahl hängt davon ab, was Sie in der Vergangenheit bevorzugt haben, Ihr Budget, wie viel Zeit Sie haben, und so weiter. Sie können nur entscheiden, dieses Buch zu lesen und die Audio verwenden zu beginnen - das ist eine ganz gute Möglichkeit, zu beginnen.
Gehen Sie mit Welche Option Sie bevorzugen und lassen Sie den Prozess natürlich entfalten. So wie der Planung einer Reise nicht die Reise selbst ist, so Achtsamkeit zu üben will, ist nicht Achtsamkeit! Bis Sie ein zu gehen und sehen, welche Wirkung die Achtsamkeit hat, haben Sie nicht gestartet. Sie sind in der Nähe, wenn Sie planen, aber noch nicht so weit.
Achtsamkeit ist nicht etwas Neues für Sie, es ist die Wiederentdeckung einer Welt, die Sie als Kind zu leben verwendet, um Lernen, mit dem zusätzlichen Weisheit der Erfahrung. Achtsamkeit ist eine angeborene Qualität in jedem Menschen, und Sie Achtsamkeit von Zeit zu Zeit in Ihrem täglichen Leben erleben. Jedes Mal, wenn Sie wirklich einen Sonnenuntergang, bewundern Sie die Schönheit Ihres Babys zu sehen, einen tiefen Atemzug nehmen bewusst oder Musikstück hören, du, die du achtsam.
Bewerten Sie Ihre Erfahrungen vergangener Lernmethoden. Diese Übung kann Ihnen helfen, zu entscheiden, was die beste Methode wäre für Sie Achtsamkeit zu lernen.
| Methode des Lernens | Haben Sie versucht, Bevor Sie diese Lernmethode? Wenn ja, für LearningWhat? | Wie effektiv war die Lernmethode für mich? |
|---|---|---|
| Online | ||
| Wöchentliche Gruppenkurs | ||
| Halbtägigen Workshop | ||
| Wochenend-Workshop | ||
| Eins zu eins Coaching | ||
| Hörbuch | ||
| Noch etwas |