Wie zur Praxis Mindful Parenting

Parenting ist der schwierigste, stressig, wichtig und wahrscheinlich die meisten erfüllende Verantwortung in der Welt. Kurz gesagt, ist es ein ideales Gebiet für Achtsamkeit. Ein guter Vater braucht nicht nur das Kind mit Nahrung, Unterkunft und Kleidung, zu pflegen, aber die Seele des Kindes zu entwickeln.

Ihr Verhalten als Eltern spiegelt oft, was Ihre eigenen Eltern wie auch waren, wenn Sie auf bestimmte Bereiche zu ändern und zu verbessern. Doch am Ende Eltern oft den Zyklus auf subtile Weise zu wiederholen, auf wenig hilfreiche Verhaltensweisen vorbei. Glücklicherweise können achtsam Erziehung helfen, den Kreislauf zu durchbrechen.

Seien Sie aufmerksam und Geschenk für Ihre Kinder

Wie kann Hilfe bei der Kindererziehung Achtsamkeit? Aufmerksam Eltern sind sich bewusst und wach auf ihre Handlungen und die Handlungen ihrer Kinder. Dies ist sehr wichtig in der Erziehung eines Kindes. Kinder sehnen Aufmerksamkeit. Für Kinder ist die Aufmerksamkeit wie die Liebe. Wenn sie nicht genügend Aufmerksamkeit erhalten, sich schlecht benehmen sie, bis sie diese Aufmerksamkeit bekommen - sogar vorzuziehen abgezählt werden, um ignoriert zu werden.

Achtung ist eine grundlegende Notwendigkeit für ein Kind. Wie kann man diese Aufmerksamkeit geben, wenn Sie sich nicht aufmerksam sind? Mindfulness bietet Möglichkeiten, um Ihre Aufmerksamkeit Fähigkeiten zu verbessern, ein Kind in einer harmonischen und friedlichen Art und Weise zu helfen, bringen.

Hier sind die Vorteile der im gegenwärtigen Moment parenting:

• Sie können die Bedürfnisse Ihres Kindes entsprechen. Durch die in der Gegenwart leben, sind Sie mehr in der Lage die Bedürfnisse Ihres Kindes gerecht zu werden. Sie bemerken, wenn Ihr Kind zu essen oder zu schlafen oder einfach nur spielen muss. Man merkt, wenn eigentlich alles, was er eine Umarmung braucht, ist. Jeder Moment ist anders und frisch und gearbeitet, was gestern nicht heute arbeiten.

• Sie können Ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen. Durch die Kenntnis und wach zu den gegenwärtigen Empfindungen in Ihrem eigenen Körper, sind Sie besser in der Lage sich selbst zu versorgen. Elternschaft ist sehr anstrengend, und wenn Sie übermüdet sind, können Sie auf die Entscheidungen beenden, die nur mehr Schwierigkeiten bereiten, anstatt Lösungen. Das Bewusstsein für Ihre eigenen Reaktionen hilft Ihnen, zu spüren, wenn dies geschieht, und was auch immer geeignete Maßnahmen zu ergreifen ist notwendig.

• Sie pflegen gratefulness. Das Leben in der Gegenwart hilft Ihnen dankbar zu sein, was du hast, und nicht undankbar für das, was Sie nicht tun. Das Leben in der Gegenwart ermöglicht es Ihnen, zu sehen, was gut geht und was Sie tun haben. Sie haben gesunde Kinder und einen schönen Home- du einen Zauberspruch guter Witterungs- werden können mit oder Sie können eine unterstützende Partner oder Freund haben.

• Sie sehen die Dinge neu. Einer der anderen Schlüsselaspekte der achtsam in der Gegenwart zu leben, eine Haltung der adoptiert "Anfänger-Geist." Dies beinhaltet die Dinge frisch, als ob zum ersten Mal zu sehen. Durch die Zusammenarbeit mit der gleichen Haltung leben, sind Sie mehr in der Lage, die sich ständig verändernden Herausforderungen der Elternschaft in der Gegenwart gerecht zu werden.

• Sie befreien Sie sich von Sorgen. Parenting Moment für Moment bedeutet, dass Sie über die Vergangenheit und Sorgen um die Zukunft gehen von Reue lassen. Weder existiert im gegenwärtigen Moment. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Dinge eines Tages zu einer Zeit in Anspruch nehmen. Alles, was Sie vielleicht tun können, ist die beste, hier und jetzt, und loslassen, was geschehen ist geschehen oder auch nicht.

Tipps für achtsam parenting

Hier sind ein paar Tipps für das Üben achtsam parenting:

• Seien Sie für Ihr Kind vorhanden. Das größte Geschenk, das Sie Ihrem Kind geben kann, ist Ihre Anwesenheit. Leben Sie im Moment und als ob alles vor dir ist dein Lehrer. Ihr Kind wird beobachten, und kopieren Sie diese auf einer bestimmten Ebene.

• Finden Sie die Balance zwischen Liebe und Disziplin. Wenn Sie zu nachsichtig sind, werden Ihre Kinder verdorben, aber wenn Sie zu hart sind, Ihre Kinder werden übermäßig kalt und geschlossen. Setzen Sie klare Grenzen, aber sicher, dass Sie gutes Verhalten und Einstellungen loben, und nicht nur ihre Fehler zu kritisieren.

• Vertrauen Sie Ihrer Intuition. Ihr Sinn für das Beste, was zu tun ist intelligenter als logisches Denken - Ihre Intuition Zugriff auf alle Ihre unbewussten Lernen hat, die in der Menschheit seit Tausenden von Jahren betrieben hat. Verwenden Sie eine Kombination von Kopf und Herz in Ihren Entscheidungen.

• Suchen Sie nach einem Gleichgewicht in Situationen. Sie können Ihre eigene Art und Weise die ganze Zeit nicht bekommen, und keiner kann Ihr Kind. Aber vielleicht ein Ort zwischen befriedigt Sie beide zu einem gewissen Grad und fühlt sich richtig an.

• Stellen Sie sich vor die Dinge aus der Perspektive Ihres Kindes. Wie ist es, von den Erwachsenen die meiste Zeit dominiert zu werden? Wie sieht Ihr Kind das Gefühl, wenn Erwachsene scheinbar dumme Wünsche sind alles, was sie denken können? Wenn Sie Ihr Kind waren, wie würden Sie möchten, dass Ihre Eltern Ihnen gegenüber zu handeln?

• Nehmen Sie sich etwas Zeit, um jeden Tag zu meditieren, auch wenn für einen kurzen Zeitraum. Zwingen Sie Ihr Kind nicht das gleiche zu tun, aber seine Fragen über Meditation beantworten ehrlich und einfach, und mit ihm bewusst, Spiele spielen, wenn Sie können.

• Üben Sie aufmerksam zuhören. Hören Sie Ihrem Kind, als ob Sie zu einem Musikstück oder den Geräuschen der Natur lauschen. Hören Sie mit einer sanften Aufmerksamkeit und reagieren wie nötig. Ihrem Kind hören kann wie ein Achtsamkeitsmeditation sein.

• Beobachten Sie Ihr eigenes Verhalten so viel wie Sie das Verhalten Ihres Kindes zu beobachten. Sehen Sie, wie Sie das tun, was Sie gerne tun, wie Ihr Kind zu tun mag, was er tun mag.

• Sich selbst versorgen. Stellen Sie sicher, dass Sie richtig essen, schlafen genug, und Übung nehmen. Unter Umständen müssen Sie wirklich kreativ zu sein, einige dieser Dinge in Ihren täglichen Zeitplan passen.

• Seien Sie light-hearted. Sie brauchen nicht die Dinge zu ernst zu nehmen. Wenn Sie einen Fehler in Ihrem Elternschaft gemacht, Machen Sie sich nicht über den Fehler auf - stattdessen sehen, ob Sie oder zumindest schmunzeln darüber lachen kann. Du bist ein Mensch, nachdem alle, und so ist Ihr Kind.