Aufmerksam Parenting: Eine Art of Living
Parenting kann man des Lebens lohnendsten Erfahrungen sein. Beobachten Sie Ihr Kind wachsen und sie mit der besten Pflege Sie bieten kann, kann tief befriedigend sein. Aber Kinder sicherlich erhöhen, ist nicht einfach. Sie können nervös sein über das, was sich die ganze Zeit Sorgen zu erwarten und zu finden. Sie können durch die Vielzahl von Empfehlungen für Wege zu bringen Ihre Kinder zu verwechseln.
Die ständige Geschäftigkeit des Umgangs mit der Schule, Verpflegung, schlechtes Verhalten und Aktivitäten sowie der Rest Ihres Lebens kann das Gefühl überwältigend.
Gestresst mit den Herausforderungen des Familienlebens wird von Zeit zu Zeit zumindest erwartet, zu werden. Sie bald entdecken, dass du die Liebe bieten müssen, aber auch vieles mehr. Sie müssen Ihre Fähigkeiten bei Jonglieren die Anforderungen aufzubauen, so dass Sie ein wenig mehr Kontrolle fühlen, anstatt entlang durch die Herausforderungen werden Sie Gesicht gezogen.
Das Konzept der achtsam parenting können Sie immens helfen. Mindful Erziehung ist für sich selbst als auch Ihre Kinder über die Pflege: Zeit nehmen, sich selbst zu ernähren mit Achtsamkeit Meditation, wenn Sie können, mit zumindest ein wenig ruhige Zeit jeden Tag und entwickeln realistische Erwartungen eher als hohe Anforderungen an sich selbst. Im Folgenden sind einige Tipps für die von sich selbst zu kümmern.
Machen Sie jede Woche einige Zeit eine Aktivität, die Sie in achtsam genießen zu tun.
Verwalten Sie Ihre Zeit. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, für Ihre Familie, für Ihren Partner und für Ihre Freunde. Und denken Sie daran zu sagen, "Nein" zu den Menschen, die diese Zeit weg von dir zu nehmen.
Üben Sie ein achtsam körperliche Aktivität, wie Schwimmen, Wandern, Laufen oder sogar Hausarbeit, zumindest ein paar Mal pro Woche. Tun Sie dies mit Bewusstheit, anstatt durch den Prozess rauschen.
Essen Sie so gesund wie möglich und in einer Art und Weise bewusst. Mit anderen Worten, geben Sie Ihre Mahlzeit Ihre volle Aufmerksamkeit und Dankbarkeit, und beachten Sie, wenn Sie Ihre Emotionen sind Essen eher zu beruhigen als stillen Sie Ihren Hunger. Aber denken Sie daran, freundlich zu sein und sich nicht beschimpfen, wenn Sie Ihre schwierige Gefühle essen zu vermeiden. Nichts ist falsch daran, sich selbst eine kleine Freude zu geben hin und wieder.
Haben Sie etwas täglich ruhig Zeit zum Nachdenken, Meditation und Ruhe. Sogar ein paar Minuten sind wertvoll.
Mindful Erziehung ist auch über Ihre Beziehung zu Ihrem Partner zu entwickeln, wenn Sie eine haben, sowie mit Ihren Kindern.