Parenting Tipps bei der Mindfulness Üben

Hier sind einige Tipps zu achten Elternschaft. Nach jeder Spitze zu lesen, können Sie einige Ihrer Überlegungen zum Aufschreiben berücksichtigen wollen, wie gut sind Sie in diesem Bereich zu tun, und wie Sie gezielt hoffen, diese Fähigkeit zu entwickeln. Auf diese Weise können Sie achtsam Erziehungskompetenz aufzubauen.

Hören Sie selbst und Ihr Kind mit voller Aufmerksamkeit

Stellen Sie sicher, dass Sie das hören, was Ihre Kinder sagen, und beachten Sie den Ton ihrer Stimme und Körpersprache. Auf diese Weise hören Sie ihre Worte und verstehen ihren emotionalen Zustand und was sie wirklich in dieser Zeit brauchen.

Hören Sie sich ist auch wichtig. Von Zeit zu Zeit, tragen die Atempause Meditation, um zu beurteilen, wie Sie sich fühlen und was Sie am meisten effektiv funktionieren müssen.

Üben Sie ausgewogene Akzeptanz für sich und Ihr Kind

Sie sind verpflichtet, die Erwartungen für Ihre Kinder zu haben. Wenn diese Erwartungen zu hoch sind, aber machen Sie sich selbst und sie unglücklich. Ihre Kinder müssen in Kauf genommen fühlen, wer sie sind und was sie erreichen können. Natürlich bedeutet dies nicht, dass man sie nie ermutigen zu verbessern.

die richtige Balance zu erhalten ist Schlüssel - daher der Begriff "ausgewogene Akzeptanz". Disziplin und Führung sind notwendig, aber von einer Plattform von den gegenwärtigen Moment zu akzeptieren sind Sie besser in der Lage zu verstehen, wo Ihre Kinder herkommen. Sie genießen werden gelobt und anerkannt, wer sie sind, wie Sie es tun.

Entwickeln emotionale Bewusstsein für sich selbst und Ihr Kind

Kindererziehung ist eine Herausforderung und kann in allen betroffenen zu erhöhten emotionalen Zuständen führen. Mindfulness hilft Ihnen, zu bemerken, wenn Emotionen sind hoch, so dass Sie nicht automatisch auf sie zu reagieren. Stattdessen machen Sie achtsam die Wahl, die besten Maßnahmen zu ergreifen.

Mindfulness beinhaltet auch bewusst, den emotionalen Zustand Ihrer Kinder zu sein, so dass Sie am besten ihren Bedürfnissen gerecht zu werden, wie sie entstehen und verhindern, dass sie in schlechter Verhalten Spirale. Sie können dies tun, indem Sie Ihre eigenen Gefühle zu bemerken, wann immer Sie können, Beschriftung sie in Ihrem Geist und sich Ihrer körperlichen Zustand sein (die meisten Emotionen haben eine körperliche Empfindung, die mit ihnen verbunden sind).

Achtsamkeitsmeditation Üben hilft Ihnen, eine bessere Emotionen identifizieren, Schritt von ihnen zurück und so mit Augenmaß reagieren.

Bauen Sie Mitgefühl für sich selbst und Ihre Kinder

Eltern können ihre eigenen schärfsten Kritiker sein. Wenn es Ihnen gelingt, wie Sie nicht so gut sein, ein Elternteil hoffen, sein mitfühlend und freundlich gegenüber sich selbst. Durch mehr Verständnis und mehr daran erinnern, dass keines der ein perfekt und jeder macht Fehler und du bist nur einen schlechten Tag haben, fühlen Sie sich ein bisschen besser und ein besserer Elternteil.

Mitgefühl für Ihr Kind wächst aus diesem Selbstmitleid. Sie sind dann mehr Verständnis, wenn Ihr Kind einen Fehler macht, verletzt oder etwas Trost braucht. Stellen Sie sich vor, die Welt aus Ihrer Kinder Sicht, wenn Sie Ihr Mitleid mit ihnen zu helfen, können zu vertiefen.