Wie zum Aufwärmen Ihren Körper für Golf
Warm-ups sind wichtig, bevor Sie eine Runde Golf spielen. Nicht nur ein paar einfache Übungen, um Ihre Muskeln lockern und Ihren Schwung zu helfen, aber sie helfen Ihnen auch psychologisch, als auch. Fühlen lose und nicht dicht ist beruhigend. Außerdem Golfer (zusammen mit dem Rest der Welt) sind viel mehr bewusst, körperliche Fitness und Ernährung heute als in vergangenen Tagen.
Hier sind einige Strecken Sie bereit zu erhalten zu spielen:
einen Verein durch den Kopf, legen Sie in Ihrer Achselhöhle das Griffende, so dass die Welle die Länge des Armes verläuft (verwenden Sie einen Verein, der für diese die gleiche Länge wie Ihr Arm ist). Diese Aktion an sich streckt den Arm und Schultern.
Jetzt nach vorne beugen, bis Ihr Arm ist horizontal. Die Vorwärtsbewegung dehnt den unteren Rücken, einer der wichtigsten Bereiche in Ihrem Körper, wenn es darum geht, Golf zu spielen. Wenn Ihr Rücken steif ist, auf der Durchschwung eine volle Umdrehung machen, ist hart. Halten Sie diese Position für ein paar Sekunden- dann die Arme wechseln und wiederholen. Halten Sie diese Strecke zu tun, bis Sie bereit zu schwingen fühlen.
Statt Ihren Schwung mit einem Club in der Hand zu üben, die doppelte Last - Swing zwei Clubs. Gehen Sie langsam und versuchte, so voll ein Hin-und-durch Schwingen zu machen wie möglich. Das zusätzliche Gewicht erstreckt sich bald jede Enge entfernt.
Legen Sie einen Club über den Rücken und halten Sie es fest mit den Händen oder Ellenbogen. Dann drehen Sie sich zurück und durch als ob man einen Golfschwung zu machen. Auch hier erstreckt sich diese Aktion wirklich Muskeln Ihren Rücken.
