Finden Sie die Vorteile Glück zu erreichen
Nutzen Findung und Glück sind nicht automatisch Dinge. Sie glauben doch nicht plötzlich in der Mitte von einigen unglücklichen Umstand im Leben, # 147-Wow, das ist nicht so schlimm, immerhin # 148- Benefit-Befund ist ein Prozess -. Einer, der nimmt Energie,
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Leiten Sie Ihre Energien Glück zu finden
mit Widrigkeiten Umgang braucht viel Energie - physische und psychische - vor allem, wenn Sie Ihre Umstände außerhalb Ihrer Kontrolle zu sehen. Zunächst, was wenig Energie, die Sie leicht in negative Gedanken können am Ende haben wird, kanalisiert Gefühle und Handlungen, die verhindern, dass Sie uns darauf, mit Ihrem Leben bewegen.
Ben, ein pessimistischer junge Mann mit dem schlechten Rücken, ist ein gutes Beispiel. Er blieb wütend seit 11 Jahren in der Zeit zwischen seiner Deaktivierung Unfall und seinen Tod. Seine Frau war nicht überrascht, dass er in der Mitte eines verärgerten Gespräch am Telefon eines Morgens tot umgefallen - sie gewartet hatte für diesen Tag für eine lange Zeit zu kommen.
Als Ausdruck seiner unendlichen Zorn, hatte Ben weigerte sich, mit einer seiner ehemaligen Mitarbeiter zu assoziieren, bedrohte sie, selbst wenn sie in Mitleid streckte die Hand aus.
Zu viel Energie von Bens wurde auf seine Vergangenheit konzentriert und alle Verluste er wegen seiner Verletzung erlitten hatte. Viele seiner Energie wurde auch auf Wege geleitet, um nur den Tag überleben - seine Wut auf jeder Entlüftung, die in dem Bemühen, hören würde aufgebaute Spannung zu entlasten.
Er würde hin und her von der Liege auf dem Bett bewegen Komfort sucht, und resistingefforts von Familie und Freunden etwas Produktives mit seinem Leben zu tun. Ben liebte Kinder, und er hatte ein Baseball-Spieler in seiner Jugend gewesen, so wurde er immer wieder seinen Sohn wenig Liga-Team zu coachen eingeladen. Seine Antwort war immer die gleiche - nein!
Verlagern Sie Ihr Zeitrahmen. Der Nutzen Sie versuchen, hat mit der Zukunft zu tun, nicht die Vergangenheit. Sitzen um Wiederkäuen oder über die Vergangenheit schmollend werden Sie nur halten # 147-stuck # 148- wo Sie sind - in einem Zustand ständiger Bedrängnis. Achten Sie darauf, Ihren Geist voraus an den Tagen, Wochen und Monaten konzentriert bleibt.
Konzentrieren Sie sich auf, was Sie kontrollieren können, nicht das, was Sie nicht können. Ben kann nicht seinen Schmerz kontrollieren oder alle Dinge wieder er, weil es verloren. Was er tun könnte, ist stattdessen denken über all die unzähligen Dinge, die er noch zu tun, die er nicht, weil er in der Innenselbstmitleid und Bedauern verstrickt ist. Denken Fähigkeit eher, als Behinderung.
Seien Sie produktiv sowohl im Denken und Handeln. Reliving ein Trauma, das vor Tag für Tag zu Ihnen Jahren passiert ist kontraproduktiv, wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, einen Moment des Glücks zu erreichen - das alles tut, ist Schmerz bringen. Resisting alle Anstrengungen, die Sie zurück in den Mainstream des Lebens zu bekommen, ist auch kontraproduktiv.
Forge engere Beziehungen zu denen um Sie Glück zu finden
Die große Mehrheit der Vorteil, dass die Menschen in der Zeit nach Unglück finden kommt von ihrer zwischenmenschlichen Beziehungen - ihre Verbindungen zu anderen Menschen. Menschen engere Beziehungen um sie herum zu den Schmieden enden. Wie machen sie das? Sie tun es, indem Sie die folgenden Hinweise unter:
Wenn Lieben Sie Unterstützung bieten, akzeptieren sie mit Anerkennung, anstatt es zu Wegdrücken. Dies ist keine Zeit für dummen Stolz, die nur Menschen in einem Abstand hält. Menschen helfen wollen, so lassen Sie sie. Und denken Sie daran, immer zu sagen, # 147-Dank # 148.
Wenn andere Mitgefühl und Einfühlungsvermögen bieten, reagieren in Art. Denken Sie daran: Sie sind nicht der einzige in der Welt, die in irgendeiner Weise verletzt wird. Die Menschen brauchen Sie so viel wie Sie sie benötigen.
Erziehen Sie andere über Ihr Problem. Sie haben Ihre Geschichte in einer Art und Weise zu sagen, dass Menschen in Ihrer Umgebung hilft alle verstehen, was Sie durchmachen und warum Sie die Herausforderung darin, die Art und Weise sind Treffen Sie are.Don't jammern - erziehen!
Entdecken Sie die Freundlichkeit von Fremden. Freunde beginnen oft als Fremde, wer und die Beziehung von dort entwickelt helfen wollen. Wenn Sie die Güte abwenden, beleidigen Sie die Person am anderen Ende.
Foster bessere Beziehungen mit Fachleuten, deren Hilfe die Sie benötigen. Ärzte und Anwälte sind auch Menschen - es schadet nie, sie zu fragen, # 147-Wie geht es Ihnen? Wie geht Ihr Sohn tun # 148?;
Nehmen Sie die notwendigen Anpassungen, glücklich zu sein
Wenn Menschen Leben verändert Herausforderungen, müssen sie Anpassungen vornehmen. Dabei müssen sie drei Dinge tun:
Sie bewerten die Situation. # 147-Was ist passiert? Wie schlimm ist es # 148?;
Sie machen judgmentsabout die Situation. # 147-ich glaube wirklich nicht, ich kann damit umgehen. # 148- # 147-Dies funktioniert aus # 148.
Sie reagieren auf die Situation. # 147-ich werde jemand dafür zahlen zu # 148.
Aber diese Auswertungen, Urteile und Reaktionen unterliegen im Laufe der Zeit ändern. Die Änderungen sind vorhersagbar und folgen einem eher spezifischen Muster oder Sequenz (bekannt als Phasen der Anpassungs).
Die erste Stufe wird aufgerufen Dreh dich um weil das, was Sie wirklich wollen, zunächst ist zu glauben, dass Ihr Unglück fixiert werden kann oder umgekehrt. Das Problem ist, dass die Art von Herausforderungen viele Gesicht - Krebs, Lupus, Arthritis, Verlust eines Kindes, einer schweren Depression - kann nicht rückgängig gemacht werden.
Die zweite Stufe hat mit dem zu tun Überleben, die typischerweise beinhaltet eine Achterbahn der Gefühle - Wut, Trauer, Angst - was alles andere als angenehm ist.
Wenn Sie Glück haben, die Fortschritte Sie in die dritte Stufe - Wiederaufbau. Diese letzte Stufe ist die # 147-gute Nachricht, # 148- Bühne und das ist, wo Nutzen Findung ins Spiel kommt. Wenn Sie beginnen, über das Überleben zu bewegen, beginnen Sie in einer Weise zu verhalten, die immer mehr Freude in Ihr Leben bringen.