Entdecken Sie den Weg zum Glücklichsein mit Mindfulness
Wie kann führen zu Glück Achtsamkeit? Der Dalai Lama, oft kichern oder mit anderen lächelnd, sagt: "Ich, dass die sehr glauben Zweck
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Ein Leben, in dem Sie Ihre Entscheidungen und Wahlen auf beruhten, ob Ihr Wohlbefinden erhöht werden würde oder verringert wird. Wie würde Ihr Leben aussehen? Wie wäre es anders sein? Ist es überhaupt möglich? Wenn der einzige Zweck des Lebens ist Glück zu suchen, dann müssen Sie mehr Wohlbefinden, den besten Weg zu finden.
Ob Glück der Schlüssel Zweck des Lebens ist oder nicht, das Glück hat, wissenschaftlich nachgewiesenen Nutzen. Durch mehr Wohlbefinden zu erreichen, können Sie:
Besser in der sozialen Beziehungen. Sie haben mehr Freunde und mit ihnen besser.
Verwenden Sie Ihre Intelligenz effizienter zu gestalten. Egal, wie intelligent Sie sind, verwenden Sie diese Gehirnzellen gut.
Seien Sie optimistischer. Sie sehen die helle Seite in den meisten Situationen.
Länger leben und gesünder. Sie haben niedrigeren Blutdruck und Krankheiten bekämpfen effektiver.
Seien Sie kreativ. Sie sind in der Lage zu kommen mit neuen und innovativen Ideen für Haus und Arbeit.
Entdecken Sie Ihre Ideen über Wohlbefinden für Achtsamkeit
Manche Leute bezeichnen sich selbst als sehr glücklich, während andere, unglücklich zu sein behaupten. Glück scheint sich von Person zu Person auf verschiedenen Ebenen zu sein, und von Moment zu Moment.
Stellen Sie sich die folgenden Fragen:
alles bedenkt, wie würden Sie sagen, sind die Dinge in diesen Tagen - würden Sie sagen, dass Sie sehr glücklich sind, ziemlich glücklich oder nicht glücklich?
Wenn Sie sich selbst nicht allzu glücklich bewertet, nicht verzweifeln! Sie können sofort mit einer ganzen Reihe von gut recherchierten Ansätze beginnen.
Eine interessante Möglichkeit, Ihre Ideen über das Glück herauszufinden, ist eine Technik namens Satz Abschluss. Führen Sie die folgenden Sätze schnell mit fünf oder sechs verschiedene Antworten, ohne zu viel zu denken.
Die Dinge, die mich wirklich glücklich machen, sind # 133-
Um 5 Prozent mehr bewusst in meinem Leben, ich muss mit # 133-
Um 5 Prozent glücklicher in meinem Leben muss ich # 133-
Halten Sie Ihre Antworten handlich. Machen Sie diese Übung täglich für ein paar Wochen, um zu sehen, welche Art von Antworten, die Sie erhalten. Sie können auf sie handeln müssen, oder können Sie nicht. Nur durch die Kenntnis Ihrer Antworten werden, beginnen Sie natürlich auf dem Weg zu glücklicher zu bewegen.
Challenge-Annahmen über das Glück mit Achtsamkeit
Die häufigste Annahme über das Glück ist, dass Vergnügen gleich Glück. Durch die Anzahl der positiven Gefühle zu maximieren und die Anzahl der negativen zu minimieren, ein glückliches Leben geschaffen. Es stellt sich heraus, dass dies ein sehr kleiner Teil des Bildes ist.
Die Forschung zeigt, dass Vergnügen allein nicht zu einer größeren Sinn für die Lebenszufriedenheit überhaupt nicht führen. Also, auch wenn nichts falsch ist mit luxuriösen Hotels und Ihr Lieblingsessen genießen, sie führen nur in einem flüchtigen Wohlfühleffekt.
Das Geld gleich Glück ist ein weiterer beliebter Glaube. Die Beziehung zwischen Glück und Geld ist wirklich interessant, weil die Gesellschaft sich Räder zu mehr Geld zu erwerben und damit für mehr Glück hoffen. Ein Experiment verglich das Glück der großen Lottogewinner für das Glück der Menschen, die in einem schweren Unfall gewesen war und gelähmt.
Das ist ein schwerer Test - was für ein Vergleich! Die Ergebnisse zeigten, dass nach zwei Jahren die Menschen, die in der Lotterie gewonnen ging zurück zum Glück Niveau sie vorher gewesen war. Das gleiche geschah mit den gelähmten Unfallopfer. Ist das nicht erstaunlich? Egal, ob Sie gelähmt oder in der Lotterie gewinnen, beenden Sie mit dem gleichen Maß an Glück auf lange Sicht nach oben.
Stellen Sie sich vor, dass Sie in der Lage waren, Ihr Glück zu verkaufen. Sobald Sie es verkauft hatte, würden Sie nie wieder glücklich sein. Ihr Glück gegangen wäre. Wie viel würden Sie verkaufen Ihr Glück? Das bringt die Menschen zu denken, aber in der Regel die Antwort ist nein. Denken Sie für einen Moment, dass.
Glück zu verkaufen ist eine interessante Idee, weil es Ihnen wirklich bekommt, darüber nachzudenken, wie viel Glück zu schätzen wissen. Aber Sie verkaufen Ihr Glück sehr leicht in kurzer Zeit. Sie verkaufen Ihr Glück, wenn Sie nicht über einen Parkplatz finden, wenn Ihr Partner Sie oder ein anspruchs Manager ärgert Sie unhöflich ist. Es ist leicht zu vergessen, wie viel Ihr Glück wert ist. Vielleicht ist es von unschätzbarem Wert?