Seien Sie glücklich mit der richtigen Perspektive
Im Gegensatz zu anderen Tieren, haben die Menschen die Gabe der Perspektive und Perspektive geht es um die Wahl! Sie können wählen, um glücklich zu sein. Sie können wählen, das Leben als ein Glas zu sehen, halb voll (optimistisch) oder ein Glas halb leer (pessimistisch). Es kommt alles darauf an, ob Sie Probleme als Herausforderungen oder Krisen definieren. die richtige Perspektive zu haben, ist ein Schlüssel Glück zu erreichen.
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Bewerten Sie die Schwere einer Krise, glücklich zu sein
Wenn Tragödie trifft, fühlen sich die meisten Menschen zunächst, als ob es kein Morgen. Diese Antwort ist nichts zu schämen - es bedeutet nur, dass wir menschlich sind. Der Schlüssel ist darüber hinaus, dass erste Reaktion zu bewegen und eine Perspektive über die Situation zu bekommen. Um das zu erreichen, hilft es:
Denken Sie an, was Sie in ähnlichen Krisensituationen im Leben getan haben. Ähnliche bedeutet nicht unbedingt das gleiche. Zum Beispiel, wenn Sie sich mit den schlechten Nachrichten finden zu kämpfen, dass Sie Prostatakrebs haben, könnte man sich fragen, # 147-Was habe ich, wenn ich von diesem Job gefeuert wurde ich vor Jahren hatte -, dass ich geliebt # 148- Schließlich ist eine Krise eine Krise - Abkommen mit ihm so gut Sie können.
Daran erinnern, was andere in der gleichen Situation getan haben. Wie hat Ihr Bruder reagiert, als er herausfand, dass er Krebs hatte? Wenn Sie nicht sicher sind, mit allen Mitteln rufen Sie ihn an und frage ihn, wie er von Panik zu geraten gehalten. Versuchen Sie, den Himmel aus seiner Perspektive suchen.
Denken Sie in nicht-katastrophalen Bedingungen. Statt darüber nachzudenken, # 147 Das ist schrecklich, schrecklich, schrecklich, # 148- sagen zu sich selbst # 147-Das ist schlecht - sicherlich nicht etwas, was ich hören wollte # 148- Denken Sie daran:. Ihr Gehirn hört, was Sie denken, als auch, was Sie sagen - wenn man den Himmel denken fällt, Ihr Gehirn handeln, als ob es und Sie werden am Ende das Gefühl überwältigt.
Seien Sie optimistisch und glücklich sein
Benefit-Befund wird erreicht, indem eine optimistische Einstellung stark unterstützt. Optimisten nicht verweigern dass schlechte Dinge passieren im Leben - sie weigern sich, nur ausschließlich auf die negativen wohnen. Sie lassen die Möglichkeit offen, von den guten in den schlechten zu finden.
Nancy, eine junge Frau in ihren späten 30er Jahren, die ihren Rücken verletzt hatte, während sie als Krankenschwester arbeitete, war ein Optimist. # 147-Zuerst war ich entmutigt. Ich liebte es zu sein eine Krankenschwester und ich meinen Job gehasst zu verlieren. Aber ich konnte nicht mit all diesen Schmerz weiter zu arbeiten, # 148-, sagte sie.
# 147-Schließlich # 148- sie fort # 147-I entschieden, auf die helle Seite der Dinge zu sehen: Arbeitslos - während nicht meine Wahl - erlaubte mir ein Aufenthalt-at-home mom meine drei Kinder zu sein, während sie aufwuchsen. Wir sind viel näher, ich bin sicher, als wir es sonst der Fall gewesen wäre. Zumindest habe ich das dankbar sein zu # 148.
Ben, auch in seinen 30ern und ein Opfer von chronischen Schmerzen, war kein Optimist. Ben sah nur das Negative, was das Leben hatte nach seiner Verletzung zu bieten - Verlust von Einkommen, nicht mehr mit den Kontakt mit seinen Freunden bei der Arbeit, und eine Wahrnehmung von sich selbst als von keinerlei Nutzen für jedermann zu sein.
Er war ein zorniger Mann, bitter, und resistent gegen jede Vorstellung, dass das Leben noch in irgendeiner Weise sinnvoll sein könnte. Leider starb Ben an einem Herzinfarkt im Alter von 41, und sogar sein Kardiologe gab es das Ergebnis eines gebrochenen Herzens war.
Es gibt einige deutliche Vorteile einen optimistischen Ausblick zu haben. Hier ist die kurze Liste:
Optimisten sind selbstbewusst.
Optimisten sind eher Problemlöser zu sein.
Optimisten bestehen trotz Widrigkeiten - sie sind nicht quitters.
Optimisten begrüßen eine zweite Chance auf Leben.
Optimisten sind weniger wahrscheinlich, dass die Schuld für ihr Unglück zu vergeben.
Eine Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Gesundheitspsychologie von Forschern an der Universität von Helsinki wurde die Wirkung von Optimismus und Pessimismus, wie schnell 5.000 Mitarbeiter von einem großen Stress erholt - Tod oder schwerer Krankheit in einem Familienmitglied.
Mitarbeiter hoch auf Optimismus hatte weniger Krankheitstage als Folge dieser Art von Stress als ihre Kollegen haben, die auf Optimismus niedrig waren. Ob Mitarbeiter hoch oder niedrig auf Pessimismus waren erschienen keinerlei Unterschied zu machen.
Fazit: Pessimism kann nicht schaden Sie, aber ein optimistischer Ausblick sicher hilft.