Die Wahl Gesunde Getränke für Kinder

Starten Sie Ihre Kinder Säfte und Smoothies geben jetzt an, und Sie werden Gewohnheiten etablieren, die sie ein Leben lang dauern wird. Säuglings- und Kindesalter sind Zeiten des schnellen Zellteilung und Wachstum. Voraussetzungen für alle Nährstoffe sind während dieser Phase des Lebens höher als in jeder anderen Entwicklungsphase.

In der Tat ist ein Baby erwartet seine Geburtsgewicht zu verdreifachen und seine Länge und Kopfgröße bis zum Ende des ersten Lebensjahres um 50 Prozent steigern. Dieser beschleunigte Expansion von Muskeln, Knochen und Gewebe weiter durch die Kindheit und Pubertät.

Kleinkinder benötigen bis 18-mal die Anzahl der Kalorien, die Erwachsenen erhalten. Die beste "trinken" kann man ein Kind geben, ist die Muttermilch - es liefert Energie, Protein und verbessert die Immunfunktion. Mütter, die stillen ihre Babys den besten Start ins Leben geben, und stillende Mütter brauchen die besten Nährstoffe für den eigenen Körper und die Milch sie produzieren.

Anforderungen für die Fettsäuren sind höher bei Säuglingen als bei Erwachsenen aufgrund ihrer Rolle bei der Entwicklung des zentralen Nervensystems. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren und Fette mit hohem Omega-3-Fettsäuren, wie sie in pflanzlichen Lebensmitteln gefunden, sind unerlässlich, um die Ernährung sowohl der stillenden Mutter und ihrem Baby. Obwohl Babys können nicht Smoothies trinken, stillende Mütter können ihre Omega-3-Fettsäuren zu ergänzen durch Zugabe von Leinsamen, Walnüsse, Tofu und sogar Fischöl, diesen wichtigen Nährstoff zu steigern.

Als Kinder wachsen, pflanzliches Eiweiß, Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe sind unerlässlich, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Der Energiebedarf für Kinder im Alter von 1 bis 3 sind nach wie vor sehr hoch ist, läuft rund 990 Kalorien pro Tag. Nach 3 Jahren, fällt ihre Bedürfnisse, so dass zwischen dem Alter von 6 ab und die Zeit, die sie getroffen Pubertät, sind Kalorienbedarf "Kinder bezogen auf das Gewicht, Höhe, und körperliche Aktivität.

Kinder im Alter von 1 bis 3 können reine Gemüse- oder Fruchtsäfte gegeben werden, die mit einer gleichen Menge an reinem Wasser verdünnt wurden. Wasser kann 4 Jahren für Kinder im Alter in den reinen Saft Getränke allmählich reduziert werden. Nach 4 Jahren, können Sie mit pflanzlichem Eiweiß hochenergetischer Smoothiegetränke einführen aus Nüssen, Samen, Kleie, Avocados, Weizenkeime, und Molkeprotein starten.