Saftfasten, Schritt für Schritt

Um für einen Saft schnell wirksam zu sein, müssen Sie es richtig zu machen. Hier legen Sie durch jede Phase eines Saft schnell getroffen werden, beginnend in den Wochen, um es nach oben.

Wenige Wochen vor dem Saft schnell

Starten Sie ein paar Wochen im Voraus von geistig für einen Saft schnell vorbereitet. Nehmen Sie einige persönliche Ausfallzeiten während Saft fasting- zum Beispiel, wählen Sie es über ein langes Wochenende zu tun. Markieren Sie das Datum auf Ihrem Kalender und halten die tatsächlichen Saft schnell Tagen frei von jeglichen Verpflichtungen. Wenn Sie ausgewählt haben, und die tatsächlichen Tage Saft-Fasten blockiert, konzentrieren sich einige mentale Energie auf die Visualisierung, was Sie an die Tage und Abende zu füllen tun und was die Früchte funktioniert, Gemüse und Kräuter, die in Ihrem Körper erreichen wird.

In der Woche vor dem Saft schnell

In der Woche vor, reinigen Sie Ihr Haus, organisieren Sie Ihre Musik, oder in einigen Bücher bekommen Sie lesen wollten. Sagen Sie Familie und Freunde, dass dies Ihr "reinigen Wochenende", so dass sie wissen, dass Sie nicht das Abendessen in einem Restaurant haben wollen oder auf eine Party gehen.

Es ist nicht, dass man nicht alles tun kann, während des Fastens. Vielleicht möchten Sie tun reflektierende Dinge zu wählen, dass Sie den inneren Frieden bringen, wenn Sie schnell.

Zwei Tage vor der Saft schnell

Bereiten Sie eine Liste der vollständigen Nahrungsmittel, Obst, Gemüse und Kräuter, die Sie vor der Einnahme werde, während und nach dem Saft schnell. Kaufen Sie für, sauber, und speichern Sie sie, so dass sie bereit sind, wenn Sie brauchen das Licht, rohe Mahlzeiten vorzubereiten und sie in der eigentlichen Saft schnell verwenden.

Am Tag vor dem Saft schnell

Essen Sie nur rohe Nahrungsmittel und essen Sie keine Milch oder Fleischwaren. Sie können einen Smoothie zum Frühstück und ein Obst oder Gemüsesalat mit einem Dressing aus einem Teil roh Mutter oder Avocadoöl in zwei Teile Zitronen- oder Limettensaft zum Mittag- und Abendessen zubereiten. Snack auf rohes Obst oder Gemüse und rohe, ungesalzene Nüsse und Samen. Wenn Sie ein High-Performance-Mixer haben, können Sie eine heiße Suppe mit Gemüse vorbereiten.

Während des Fastens

Sie sind geistig bereit und Sie haben alle Zutaten für den Tag oder zwei Saftfasten. Jetzt ist es einfach: Einfach machen Sie sich ein frischer Saft vier bis sechs Mal täglich. Sie können wählen, nur Obst oder nur Gemüsesäfte zu haben, oder Sie können beschließen, bis zum Mittag und dann Gemüse (oder eine Kombination von Obst und Gemüse) Säfte nach Mittag reine Fruchtsäfte zu haben. Das Wichtigste ist, dass man nicht alles essen, während der Tage des Fastens.

Trinken acht Gläser reines Wasser oder Wasser mit reinem Zitronensaft hinzugefügt und, wenn Sie mögen, Kräutertees. Leichte Bewegung wie Gehen, Stretching, Tanzen, Gartenarbeit oder Yoga ist groß während Saft-Fasten. Sie können gehen, wenn Sie brauchen, um zu arbeiten, und Sie Kontakte knüpfen können - nur nicht tun anstrengende Übung / Arbeit oder setzen Sie sich in einer Stresssituation.

Um die Freisetzung von Toxinen zu erleichtern, gehen Sie wie folgt vor:

• Jeden Morgen Ihres schnell mit einem trockenen Luffa Schwamm oder eine Bürste mit Naturborsten, um Ihren Körper in ganz trocken abbürsten. Nehmen Sie eine Dusche und dann spülen Sie ihn unter kaltem Wasser.

• Jeden Morgen Ihres schnell, nehmen Sie ein warmes Wasser Einlauf. Weil Sie nicht feste Nahrung und die Faser ist nicht zu helfen Nahrung zu beseitigen, werden Sie von einem Einlauf profitieren, die die Flüssigkeit in das Rektum von ihm lösen zu helfen, Nahrung spritzt.

• Achten Sie darauf, jeden Tag mindestens acht Gläser Wasser zu trinken. Trinken acht Gläser Wasser während eines Saft ist schnell kritisch zu helfen, Ihren Körper Giftstoffe zu verdünnen und zu beseitigen.

• Jeden Abend Ihres schnell, nehmen Sie ein Voll einweichen Bad. Füllen Sie die Wanne mit heißem Wasser, das bequem ist zu sitzen und 1 Tasse Backpulver und den Saft von 3 Zitronen auf dem Wasser. Tauchen Sie Ihren ganzen Körper in das Wasser für 30 bis 90 Minuten, mit heißem Wasser nachgefüllt, wenn das Wasser abkühlt.

Sie können Kopfschmerzen und leichte Depressionen während einer Fastenkur erleben, vor allem wenn man zu Kaffee und Alkohol oder Junk-Lebensmittel mit Chemikalien beladen gewohnt sind. Diese Gefühle werden vergehen, aber es könnte drei oder vier Tage dauern.

Mit dem Saft-Fasten und damit Ihre Verdauungsorgane zu ruhen, die in ihnen gespeicherten Giftstoffe und in anderen Körpergeweben werden wieder in den Blutkreislauf freigesetzt, wo sie Schaden noch einmal zu tun. Aber weil Sie keine feste Nahrung zu essen, die Nieren, Leber, Gallenblase und Milz können mit dem erneut erscheine Abfall behandeln. Reines Wasser ist von wesentlicher Bedeutung bei der Unterstützung dieser Chemikalien aus Ihrem Körper zu verdünnen und zu bewegen.

Sie können auch kleinere Schmerzen oder Muskelkater, vorübergehende Erschöpfung, Appetitlosigkeit, Schnupfen, Akne, Körpergeruch und schlechten Atem erleben. Diese Symptome werden vergehen, und Sie werden beginnen, um die entgegengesetzte Reaktion zu haben - Ihre Haut wird klar und andere kleinere Irritationen verschwinden. Wenn Sie mehr als unangenehm während eines schnellen fühlen, brechen sie und Lebenslauf ein Licht, Vollwertkost Diät.

Am Tag nach dem Saft schnell

Du hast es geschafft, Glückwunsch! Sie fühlen sich gut an, wie Sie dies für immer tun konnte. Oder vielleicht sind Sie ausgehungert und das Gefühl, als wenn man ein Pferd essen konnte. So oder so, gehen sanft zurück zu Essen und versprechen Sie sich, dass dies der Beginn eines gesunden Lebensstils ist.

Am Tag nach dem Saft schnell, essen nur Rohkost und essen Sie keine Milch oder Fleischwaren. Sie können das Frühstück, Snacks und Obst oder Gemüsesalat zubereiten.