Sensationelle Hausgemachte Diabetic Freundlich Dressings
Bis vor kurzem in Flaschen Salatdressings bieten nicht viel in der Art von Geschmack, wenn sie voll von Fett, Salz, Zucker waren, und andere, nicht-nos für eine Diabetes-Diät. Einige der neueren leichten Dressings Geschmack verbessert haben, sind weniger schädlich für Ihre Gesundheit und bequem sind. Aber es gibt wirklich keinen Ersatz für Verbände selbst zu machen. Und glauben Sie es oder nicht, ist der Prozess ziemlich einfach.
Um grundlegende Diabetiker freundliche Vinaigrette machen, gehen Sie folgendermaßen vor:
Messen Sie gleichen Teilen Öl (in der Regel extra natives Olivenöl), Säure (wie Balsamico-Essig oder Zitronensaft) und Lager (wie natriumarme Hühnerbrühe) und wischen Sie sie zusammen.
Mischen Sie gewünschten Kräuter und Gewürze in den Verband und wischen etwas mehr.
Um einen wirklich professionellen Touch hinzufügen, kombinieren alle Ihre Zutaten (außer Öl) in einer Küchenmaschine oder Mixer. Bei laufender, gießen Sie langsam das Öl in den anderen Zutaten. Der Verband wird emulgieren, oder mischen, wirklich gut.
Trüffel-Vinaigrette
Prepreitung Zeit: 5 Minuten
Ausbeute: 18-20 Portionen (2 Esslöffel pro Portion)
1 bis 2 Unzen Trüffel, gereinigt und fein gehackt
1 kleine Schalotten, geschält und fein gehackt
3 bis 4 Thymianzweige, gepflückt und gehackt
1 # 8260-3 Tasse Balsamico-Essig
1 Tasse Olivenöl
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Drizzle von Trüffelöl
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und wischen Sie sie gut zusammen, oder kombinieren Sie alle Zutaten in einem Glas mit einem Deckel und kräftig schütteln.
Pro Portion (2 Esslöffel): 105 Kilokalorien (Von Fat 99) - Fat 11g (Gesättigte 2g) - Cholesterin 0mg- Natrium 31mg- Kohlenhydrate 2g (Ballaststoffe 1g) - Protein 0g.
Oft ist eine einfache Dressing am besten. Einweichen Kräuter, Knoblauch und getrocknete Pilze in Öl gibt Ihnen eine ausgezeichnete Basis, eine schmackhafte Dressings zu machen. Fügen Sie ein wenig Säure, wie Zitronensaft oder Essig, und du bist auf dem Weg.