Flat Belly Rezept: Ingwer-Kokos-Reis
Nehmen Sie eine (geistige) Reise in die Tropen, wenn Sie dieses Rezept für Ginger Kokosnuss-Reis zu machen. Diese Beilage verfügt über brauner Reis, die eine Vollkorn ist. Anders als weißer Reis ist brauner Reis nicht gefrästen oder poliert, die erhebliche Mengen an Nährstoffen entfernt. Passen Sie dieses leckere Beilage mit pochiertem Fisch oder gegrilltes Hähnchen für eine sättigende Mahlzeit für Ihren Flat-Bauch-Diät.
Vorbereitungszeit: 5 Protokoll
Kochzeit: 1 Stunde
Ausbeute: 4 Portionen
1-1 / 2 Tasse ZICO natürliche reine Premium-Kokoswasser
1/4 Tasse Wasser
1/2 Teelöffel Salz
1 TL gehackter Ingwer
2 EL ungesüßte Kokosnuss, geschreddert
1 Tasse brauner Reis
In einem Topf bringen das Kokoswasser, Wasser, Salz, Ingwer, und Kokosraspeln zum Kochen bringen.
Fügen Sie den Reis zugeben und umrühren. Reduzieren Sie die Hitze zu einem Simmer und decken den Topf geben. Lassen Sie den Reis etwa 45 bis 50 Minuten köcheln lassen, oder bis das Wasser absorbiert wird.
Pro Portion: Kalorien 211 (von Fat 33) - Fett 4g (Gesättigte 2g) - Cholesterin 0mg- Sodium 310mg- Carbohydrate 41g (DieTary Fiber 2g) - Protein 4g.