IBS Freundlich Schnell Brauner Reis-Protein-Pulver Frühstück "Getreide"

Dieses Rezept ist schnell zubereitet und leicht zu verdauen, schmeckt gut, und können Sie für drei bis vier Stunden halten über. Rezepte wie diese nutzen die heilende Potential und die Macht von organischen Vollwertkost. Wenn Sie vorhaben, Obst für dieses Rezept zu erwärmen, versuchen, einen Dampfer mit. Ein guter Tipp ist Pfirsichscheiben in den Gefrierschrank zu halten - man kann sie schnell Dampf können, wenn Sie in Eile sind.

Vorbereitungszeit: 5 bis 10 Minuten

Kochzeit: Keiner

Ausbeute: 1 Portion

3 Esslöffel brauner Reis Protein-Pulver

2 Esslöffel Leinsamen

1/2 Teelöffel Zimt

Prise Meersalz

1/2 Teelöffel Stevia

1 Esslöffel Leinsamenöl

1 bis 2 EL Wasser

1 Tasse frisch oder erwärmt Pfirsiche

1/4 bis 1/2 Tasse Kokosmilch

1 Teelöffel Kokosraspeln

Sprinkle der Mutter Ihrer Wahl (optional)

1/8 Teelöffel Nelken, Muskat und Zimt, oder nach Geschmack

1 bis 2 Teelöffel Ahorn oder Agavendicksaft (optional)

1. In einer Schüssel mischen, um den braunen Reis Protein-Pulver, Boden Leinsamen, Zimt und Salz.

2. Fügen Sie die Leinsamen-Öl und Wasser, um eine teigartige Konsistenz zu erhalten. Wenn Sie die Pfirsiche sind dämpfen, können Sie etwas von dem warmen Wasser aus dem Dampfer verwenden.

3. Fügen Sie die Pfirsiche, Kokosmilch, Kokosraspeln, Nüsse (falls gewünscht) und Gewürzen.

4. Sprühregen mit einer kleinen Menge von Ahorn oder Agavendicksaft, falls gewünscht.

Leinöl neigt schnell ranzig werden. Daher ist es am besten, nur die kleinsten Flaschen zu kaufen und innerhalb von 3 Wochen. Sie können für die Extras in den Gefrierschrank mehrere und bewahren kaufen bis zu einem Jahr.

Pro Portion: Kalorien 558- Fett 37,9 g (Gesättigte 17 g) - Cholesterin 0mg- Natrium 256 mg- Kohlenhydrate 33 g (Fiber 9,2 g) - Protein 38,1 g- Zucker 14,9 g.