Tex-Mex-Huhn Nachos für Ihre Wohnung-Belly Diet

Avocados dieser Tex-Mex-Huhn Nachos Rezept sind an einfach ungesättigten Fetten, ihnen ein gutes Bauchfett Kämpfer machen. Wenn Sie nicht eine schwarze Bohnenliebhaber sind, können Sie stattdessen Pintobohnen in diesem Rezept verwenden.

Dieses Gericht ist eine großartige Vorspeise für jeden get-together. Übertragen Sie einfach gebacken Nachos auf einen Teller und passieren auf der ganzen Partei.

Vorbereitungszeit: 15 Minuten

Kochzeit: 8 Stunden

Ausbeute: 8 Portionen

1 Pfund Hähnchenbrust

Eine 15-Unzen-Dose reduziert natrium schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft

Ein 15-Unzen kann kein salz hinzugefügt gelben Zuckermais

1/2 Tasse Medium Salsa

3 EL natriumarme Taco-Gewürz

8 Unzen blauen Mais-Chips

1 Tasse zerfetzt fettreduzierte Cheddar-Käse

3 Tassen geschreddert Lattich

1 Avocado, gewürfelt

1 Limette

  1. In einem Schmortopf, legen Sie das Huhn, schwarze Bohnen, Mais, Salsa, und Taco-Gewürz.

  2. Decken Sie den langsamen Herd und kochen das Huhn bei schwacher Hitze für 8 Stunden.

  3. Shred das Huhn, und mischen sich mit den anderen Zutaten in den langsamen Kocher zu kombinieren.

  4. Heizen Sie den Backofen auf 350 Grad.

  5. Ein Backblech mit Backpapier und verteilt die Chips auf dem Backblech.

  6. Top, die Chips mit dem zerkleinerten Hühnerbrust Mischung und Cheddar-Käse. Backen Sie für 8 Minuten, bis der Käse schmilzt.

  7. Top die Nachos mit Blattsalat und Avocado.

  8. Squeeze Limettensaft auf der Oberseite der Nachos und sofort servieren.

Pro Portion: Kalorien 364 (von Fat 120) - Fat 13g (Gesättigte 2g) - Cholesterin 39mg- Sodium 516mg- Carbohydrate 43g (DieTary Fiber 8g) - Protein 23g.

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