Raw Food Staples zu halten auf der Hand

Mit ein wenig Planung und Vorbereitung, können Sie die gesundheitlichen Vorteile und kulinarische Belohnungen von Rohkost zu jeder Zeit genießen. Um den Mahlzeiten zu einem Kinderspiel machen, hier ist eine Liste von Rohkost zu halten auf Lager:

  • Vielseitig Früchte wie Heidelbeeren, Orangen, Bananen und Avocados

  • Frisch, Gemüse in der Saison

  • Blattgemüse, einschließlich Wirsingkohl, Spinat, Kohl und Lattich

  • Soaked rohe Nüsse und Samen

  • Auswuchs oder gedämpft glutenfreie Körner wie Quinoa, Hirse, Buchweizen und

  • Auswuchs oder gekochte Hülsenfrüchte, einschließlich Linsen, Erbsen, Kichererbsen und Bohnen

  • Probiotische-reiche Lebensmittel wie rohes Sauerkraut, Miso und rohe Joghurt

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