Surprising Natürliche Lebensmittel zu vermeiden auf einer Rohkost

Wenn Sie hören die Worte roh Ernährung, Sie wahrscheinlich richtig davon aus, dass es keine Lebensmittel gebraten, geröstet, gebacken oder gegrillt enthält. Sie können auch erkennen, dass die meisten Rohköstler Vermeiden Sie stark verarbeitet, süß, salzig und fettige Lebensmittel. Aber das ist nicht die ganze Geschichte.

Hier sind ein paar mehr Lebensmittel, die auf den ersten Blick gesund erscheinen kann, aber nicht messen zu roh Standards bis:

• Geröstete Nüsse und Samen: Wählen Sie rohe Sorten von Samen und Nüsse zu vermeiden Schäden durch freie Radikale zu Ihren Zellen. Genießen Sie diese Lebensmittel vor dem Essen sie maximale Ernährung zu genießen.

• Sojaprodukte: Gemeinsame Allergene versteckt oft in zubereitete Lebensmittel wie vegetarische Burger und Soja-Fleisch Analoga (Fake Fleisch) in Burger und Fleischersatz mit durchnässten Nüsse, Pilze und Wurzelgemüse ersetzt werden.

• Weizen (außer Weizengras), Brot, Gebäck, Pasta und "Weizen Fleisch" (Seitan): Verwenden Sie Auswuchs, getränkte Nüsse und Gemüse wie Zucchini zu machen Brot, Kekse und sogar Nudeln.

• Essig: Verwenden Sie Zitrussaft und anderen sauren Früchten in Dressings, Marinaden und Saucen anstelle von Essig, die Verdauungsprobleme verursachen können.

• Honig: Mit Agavendicksaft, Dattelpaste oder Kokos-Sirup ist eine bessere Option für kleine Kinder und andere mit Immunsystem Herausforderungen.

• Raffinierter Zucker: Verwenden Sie Daten oder andere getrocknete Früchte, Agavendicksaft, Kokos Zucker oder Stevia statt Ihr Blutzucker zu halten, bei gesünderen Ebenen.

• Jodiertes Salz: Verwenden Sie Himalaya-Kristallsalz und vermeiden chemische Zusätze.