Rohkost: The Ultimate Superfoods

Rohe Lebensmittel umfassen natürliche Speisen, die nicht erhitzt wurde. Technisch gesehen (oder wissenschaftlich) zu sprechen, die nicht über 48 Grad Celsius oder 120 Grad Fahrenheit bedeutet. Allerdings haben verschiedene Experten unterschiedliche Theorien darüber, was Rohkost ausmacht.

Rohe Lebensmittel sind nicht nur mit Enzymen (die Nahrung abbauen helfen) geladen, aber sie sind auch mit all ihren Nährstoffen in ihrem natürlichen Zustand platzen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie essen rohe pflanzliche Lebensmittel wählen, wie Obst, Gemüse, Nüsse und Samen, die organische und lokal sind. Sie essen im Grunde Lebensmittel in ihrer ernährungsphysiologisch dichten Art und Weise. Letztlich dies macht die meisten Rohkost die Supernahrungsmittel der Supernahrungsmittel.

Rohkost sollte ein zusätzlicher noch reichlich Teil eines gekochten Ernährung auf pflanzlicher Basis sein. Sie können so viele Gründe finden, dies zu berücksichtigen. Erstens, je nachdem, wo Sie leben, rohe Lebensmittel wie auch in anderen Teilen der Welt, ist vielleicht nicht so zugänglich sein. Zweitens ist das Klima in Ihrer Region nicht förderlich für den Verzehr von rohen ganze Zeit. Ein warmes, gekocht auf pflanzlicher Basis Mahlzeit ist wahrscheinlich, was Sie in kälteren Klimazonen sehnen werden.

Vielfalt und Vielfalt - die meisten Menschen benötigen sowohl ausgewogen und zufrieden zu fühlen. Deshalb ist der beste Kompromiss ist, so viele rohe Ergänzungen zu den Mahlzeiten wie möglich zu genießen, ob Sie sie in einen Smoothie werfen oder fügen Sprossen zu einem gekochten unter Rühren braten. Das ultimative Ziel ist es, zu versuchen, so viele rohe Lebensmittel wie möglich für bessere Gesundheit zu erhalten. Sie werden den Unterschied spüren.

Obwohl es von Vorteil ist, rohe Lebensmittel in Ihrem Leben hinzuzufügen, ist es nicht notwendig, roh zu essen, die ganze Zeit. Stattdessen versuchen nur zu essen etwas Rohkost mit pflanzlicher Basis gekochten Lebensmitteln. Dies kann einen Salat mit einem gekochten Mahlzeit bedeuten vorbereitet, einen reinen Pflanzensaft zu trinken, oder einen grünen Smoothie zu genießen.

Wenn für Supernahrungsmittel einkaufen, konzentrieren sich auf nährstoffreiche Lebensmittel über kalorienarm diejenigen. Kalorien bestimmen nicht die Menge an Vitaminen, Mineralien, Enzymen oder Gesamternährung in einem Nahrungsmittel. Suchen Sie auch nach einer Vielzahl von Farben, Texturen, Aromen und Formen. Das macht Ihre Mahlzeiten und Snacks spannend. Niemand will ein langweiliges Essen, das schmeckt nicht gut!