Wie herauszupicken gute Qualität Nahrungsergänzungsmittel
Auch wenn die FDA kann nicht verlangen die Hersteller von Nahrungsergänzungen und Supplementen Sicherheit und Wirksamkeit Daten zu übermitteln, ein angesehener Name auf dem Etikett bietet eine gewisse Sicherheit, ein Qualitätsprodukt. Der Name verspricht auch eine frische produkt- bekannte Marken schneller im Allgemeinen verkaufen.
Die Initialen USP (US-Arzneibuch, eine seriöse Prüforganisation) sind eine weitere Qualitätsaussage, und so sind die Worte # 147-Release gesichert # 148- oder # 147 bewährte Release, # 148-, die die Ergänzung bedeuten wird leicht vom Körper aufgenommen.
Hier sind einige andere Hinweise, die Ihnen helfen, die höchste Qualität ergänzt wählen:
Überprüfen Sie die Zutatenliste: Überprüfen Sie die Ergänzung Etikett. In den frühen 1990er Jahren führte die FDA die verbraucherfreundliche Ernährung Lebensmittel-Label mit seinem Mini-Ernährung führen zu Nährstoffgehalt, vollständige Liste der Inhaltsstoffe und zuverlässige Informationen darüber, wie bestimmte Nahrungsmittel essen kann das Risiko von chronischen Krankheiten, wie Herzkrankheit beeinflussen und Krebs.
Die neue Ergänzung Etiketten der FDA müssen alle Zutaten auflisten. Das Etikett für die Vitamin-und Mineral-Produkte müssen Sie geben die Menge pro Nährstoff pro plus die Portion DV% (Prozentsatz Tageswert), der Prozentsatz der RDA (Recommended Dietary Allowance).
Die Angebote für andere Nahrungsergänzungsmittel, wie zum Beispiel pflanzliche Stoffe (Kräuter) und Phytochemikalien, muss die Menge zeigen pro Portion und der Teil der Pflanze, aus der die Zutat gezogen wird (Wurzel, Blätter, und so weiter). Ein Fabrik eigene proprietäre Mischung von zwei oder mehreren pflanzlichen Stoffen muss das Gewicht der gesamten Mischung aufzulisten.
Die folgende Abbildung zeigt ein Beispiel für die neue Ergänzung Etiketten.
Supplement-Etiketten sind jetzt verbraucherfreundlich.Achten Sie auf das Verfallsdatum: Im Laufe der Zeit werden alle Nahrungsergänzungsmittel weniger wirksam. Wählen Sie immer das Produkt mit der längsten nützliche Haltbarkeit.
Überprüfen Sie die Speicheranforderungen: Einige Ergänzungen müssen refrigerated- den Rest Sie speichern müssen, wie jedes Lebensmittelprodukt, in einem kühlen, trockenen Ort. Vermeiden Sie es, Nahrungsergänzungsmittel in einem Schrank über dem Herd oder Kühlschrank - true, ist der Kühlschrank kalt innen, aber der Motor pulsierend weg außerhalb Wärme abgibt.
Wählen Sie eine vernünftige Dosis: Es sei denn, Ihr Arzt ein Nahrungsergänzungsmittel, wie ein Arzneimittel verschreibt, müssen Sie keine Produkte markiert # 147-therapeutische, # 148- # 147-extra-Stärke, # 148- oder jede davon Variation. Am sichersten ist es Produkte zu verwenden, die Sie geben nicht mehr als die RDA für jeden Bestandteil.
vermeiden Hype: Die FDA nicht Ergänzung Vermarkter erlauben zu behaupten, dass ihre Produkte Heilung oder Verhütung von Krankheiten (das würde sie Medikamente machen die vorbörslichen Tests erforderlich). Aber die Agentur hat Ansprüche ermöglichen, die Funktion beeinflussen, wie zum Beispiel # 147-hält Ihr Cholesterin # 148- (die no-no medizinischen Anspruch wäre # 147-senkt Ihren Cholesterin # 148-).
Ein weiteres potentielles Hype Zone ist die eine markierte # 147-natürliche, # 148- wie in # 147-natürliche Vitamine sind besser. # 148- Wenn Sie Chem nahm 101 in der Schule, wissen Sie, dass die Ascorbinsäure (Vitamin C) in Orangen hat genau die gleiche chemische Zusammensetzung wie die Ascorbinsäure einige Ernährungs Chemiker in ihrem Labor kocht.
Aber die Ascorbinsäure in a # 147-natürliche # 148- Vitaminpille kommen können, ohne Zusatzstoffe, wie Farbstoffe oder Füllstoffe verwendet in # 147-regular # 148- Vitaminpillen. Mit anderen Worten, wenn Sie die Färbemittel oder Füllstoffe in einfachen alten Pillen nicht empfindlich, verbringen nicht die zusätzlichen Dollar für # 147-natürliche "Produkte.