Ergänzungen, die ein Zucker-Sucht schlagen Hilfe

können Sie Ihre Ernährung mit den richtigen Nahrungsergänzungen Fortifying helfen, einen dringend benötigten Schub, um Ihre Gesundheit und Vitalität das Verlangen nach Zucker abwehren und hinzufügen. Die richtige Ergänzung ist ein wichtiger Bestandteil der langfristigen Gesundheit und Wellness, weil es schwierig ist, alle Vitamine zu erhalten, Mineralstoffe, essentielle Fettsäuren und sekundäre Pflanzenstoffe, die Sie gegen die Angriffe von gefährlichen Chemikalien in der Nahrungsmittelversorgung und der Umwelt zu verteidigen müssen.

In diesen Tagen Ihr Körper hat einfach mehr zu bewältigen - mehr Stress, mehr Chemikalien, mehr Strahlung und mehr Schadstoffe. Um gesund zu bleiben, müssen Sie ernsthafte Hilfe, einschließlich Stress-Management, intelligente Entscheidungen in Essen und zusätzliche Ernährung zu unterstützen.

Neben der Wahl nahrhaft, chemikalienfreie Lebensmittel, können Sie Nahrungsergänzungsmittel zu betrachten.

Einige Nährstoffe können Probleme bei Menschen mit bestimmten medizinischen Bedingungen verursachen oder mit bestimmten Medikamenten interagieren können. Sie sollten einen qualifizierten Arzt für die Beratung bezüglich Ihrer individuellen Situation beraten.

Multivitamin- / Mineralergänzung mit B-Komplex

Chemische Düngemittel haben den Mineralgehalt des in der Landwirtschaft verwendete Boden erschöpft. Der ökologische Landbau hat eine positive Wende begonnen, aber es wird Jahrzehnte dauern, bis die Erde zu erholen. Um sicherzustellen, dass Sie Ihren Körper notwendigen Mengen der fehlenden Mineralien bekommt - Nährstoffe wie Chrom, Selen, Magnesium und Kupfer - Sie eine grundlegende Multivitamin- / Mineralergänzung für Ernährungsversicherung verwenden können. Ein Mangel an Nährstoffen kann das Verlangen auslösen!

B-Vitamine sind gezeigt worden, um das Risiko von Diabetes zu verringern und das Auftreten von Migräne zu verringern.

Vitamin C, eine Immun-Booster

Infektionen und Stress fressen Vitamin C. Eine Ergänzung mit Vitamin C stärkt die Abwehrkräfte durch die Verbesserung der Komponenten des Immunsystems, wie kühl klingender Namen haben natürliche Killerzellen und Lymphozyten. Vitamin C hilft, die Integrität der Zellen erhalten und sie vor oxidativen Schäden schützt. Vitamin C ist auch wichtig für die Eisenaufnahme, Wundheilung, und Aufrechterhaltung der Festigkeit von Blutkapillaren.

Die empfohlene Dosierung von zusätzlichem Vitamin C ist 500 bis 2000 Milligramm pro Tag. Verwenden Sie Vitamin C mit Hagebutten oder Acerola-Kirsche weil die antioxidative Wirkung von Vitamin C vergrößert werden, wenn Sie es mit Flavonoiden und anderen Verbindungen in diesen Pflanzen zu kombinieren.

Verwenden Sie eine kleine Dosis für ein paar Tage, und nach und nach bauen Sie Ihre Dosis im Laufe von ein paar Wochen. Große Dosen von Vitamin C kann Durchfall verursachen, wenn Sie ihnen nicht gewohnt sind.

Fischöl für essentielle Fettsäuren

Fischöl ist eines der wenigen konzentrierten Formen der essentiellen Fettsäuren. Essentielle Omega-3-Fettsäuren sind mächtig, natürlich, entzündungshemmende Mittel, und sie helfen, Reparatur Nerven- und Gehirnzellen, die das Immunsystem regulieren und sogar Stimmung zu verbessern.

Typische Dosierung 1 bis 3 g destilliertes Fischöl täglich. Kaufen Fischölkapseln, die molekular destilliert wurden Giftstoffe wie Quecksilber, Pestizide und PCB zu entfernen.

Wenn Sie Magenverstimmung oder fischig rülpst auftreten, versuchen Sie eine magensaftresistenten Kapsel. Wenn Sie allergisch zu fischen sind, können Sie Krill Öl stattdessen verwenden.

Fischöl hat einen milden blutverdünnende Wirkung. Wenn Sie verschreibungspflichtige Blutverdünner wie Warfarin oder Plavix verwenden, konsultieren Sie einen sachkundigen pharmazeutischen Fachpersonal, bevor mit Fischöl zu ergänzen.

Whey Protein hilft, den Blutzucker zu stabilisieren

Pulverisierte Molkenprotein ist das effizienteste Proteinquelle zur Verfügung. Protein Essen verlangsamt die Insulin-Reaktion, wenn Sie essen und hilft, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, nachdem Sie essen. genügend Protein zu essen ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, entfernt die carb Verlangen zu halten!

Whey Protein enthält Immunglobuline, die erhöhen die Leistungsfähigkeit des Immunsystems. Molkenprotein hat auch eine hohe Konzentration an Glutamin, eine Aminosäure, die ein wichtiger Bestandteil des Immunsystems ist.

Wähle ein Molkenproteinkonzentrat zu ergänzen, dass keine zusätzlichen Kohlenhydrate, künstliche Farbstoffe oder künstliche Süßstoffe hat.

Probiotika: Die guten Bakterien

Die Menschen haben viele verschiedene Arten von Bakterien im Verdauungstrakt, und diese Bakterien sind ein integraler Bestandteil sowohl des Verdauungs-und Immunsystem. Die Darmflora hält auch andere heimtückisch Dinge aus im Darm zu kolonisieren.

Diese nützlichen Bakterien werden oft von Antibiotika, schlechte Ernährung, Stress oder abgetötet. Dies ist ein großes Problem, weil ein Mangel an nützlichen Bakterien im Darm sowohl eine Vielzahl von Problemen mit der Verdauung und Immunität verursachen kann.

eine probiotische Ergänzung zu nehmen ist eine einfache Möglichkeit, die richtigen Mengen an günstigen Bakterien in Ihrem Körper halten zu helfen.

Typische probiotischen Kapseln enthalten zwischen 1 und 3 Milliarden aktiven Organismen. Für die allgemeine Gesundheit und die Unterstützung des Immunsystems, eine tägliche Dosis von 1 bis 5 Billion Organismen ist im allgemeinen ausreichend.

Grüne Getränke extra Gemüse

Eine pulverisierte grüne Getränk ist eine gute Möglichkeit, etwas mehr zu setzen Phytonutriente (Pflanzennährstoffe) in Ihrer täglichen Ernährung.

Dutzende von Unternehmen verkaufen Gemüse und Fruchtpulver. Seien Sie sicher, dass man ohne Zusatz von Zucker, Füllstoffe zu wählen, oder künstliche Süßstoffe. Ein gutes grünes Getränk sollte viele verschiedene Pflanzen wie Luzerne, Aloe, Gerstengras, Brokkoli, Löwenzahn Blatt, Ingwerwurzel, Kohl, Nesselblatt, Kaktus, Hafergras, Petersilie, rasieren Gras (Schachtelhalm), Spinat, umfassen und Weizengras.

Wenn Sie sich selbst zu Saft Gemüse mögen, sollten Sie Ihre Mixturen von Tag zu Tag variieren, so dass Sie eine Vielzahl von Nährstoffen in Ihrer Ernährung.

Magnesium für entspannte Muskeln und starke Knochen

Geringe Mengen an Magnesium kann machen Muskeln verkürzen und Krampf, was diffuse Schmerzen oder Muskelkrämpfe. Magnesium entspannt die Muskeln, verbessert den Schlaf, und löst Verspannungen.

Laut einer Studie veröffentlicht in Diabetes Care, Magnesiummangel kann zu Übergewicht und Insulinresistenz beitragen. Hohe Magnesiumaufnahme gibt Ihnen eine 30 Prozent weniger Chancen zu metabolischen Syndrom zu entwickeln.

Magnesium hilft, Ihren Blutdruck normal und Ihr Herzrhythmus stabil. Es ist auch ein wichtiger Mineral bei der Bildung von Knochengewebe - jemand eine Calcium-Ergänzung für Osteoporose verwendet sollten sicher sein, dass die Ergänzung enthält auch Magnesium.

Magnesium ist auch bei der Herstellung der drei beteiligten # 147-Glück # 148- Neurotransmitter: Serotonin, Dopamin und Noradrenalin.

Die empfohlene Dosierung von zusätzlichem Magnesium 200 bis 400 Milligramm pro Tag. Geben Sie für Magnesiumgluconat, Magnesium-Aspartat, oder Magnesiumcitrat.