Wie Ein Mangel an Kalium, Kalzium und Vitamin C kann zu Adrenal Ermüdung führen

Nährstoffmangel können mehrere Organsysteme betreffen und möglicherweise zu adrenale Ermüdung führen. Sie müssen wichtige Mineralien (einschließlich Magnesium, Kalzium und Kalium), Spurenmineralien (einschließlich Zink, Chrom und Selen) und Vitamine.

Es ist sehr wichtig, um Ihre Darm-Trakt auf dem richtigen Weg zu bekommen, bevor Nährstoffe zu ergänzen. Wenn Ihr Darm undicht ist, die Fähigkeit, Ihr Darm ist diese Nährstoffe zu absorbieren, ist gefährdet.

Kalium und Calcium

Kalium und Calcium arbeiten oft zusammen mit Magnesium. Sie sind in den Dünndarm absorbiert werden, und Mängel eines dieser Mineralien die Pegel der anderen beeinträchtigen kann.

Kalium ist wichtig für die Gesundheit Ihrer Zellen, vor allem in die Nerven und Herz. Sehr geringe oder sehr hohe Kaliumspiegel haben negative Auswirkungen auf die Herzfunktion kann. Calcium ist wichtig für Herz und die Gesundheit der Knochen. Wie Magnesium, Calcium und Kalium sind wichtig für die Zellen der Nebennieren zu funktionieren.

Mit der westlichen oder amerikanischen Standarddiät, neigen Kaliumspiegel auf der niedrigen Seite zu sein. Das gleiche gilt für Calcium. Für die meisten Leute in der westlichen Gesellschaft sind diese Ebenen nicht niedrig genug Symptome zu verursachen. Glücklicherweise können Ihren Arztes durchgeführte Bluttests, die Ihnen sagen, ob Ihr Kalium und Calcium-Spiegel niedrig sind.

Grünes Blattgemüse sind ausgezeichnete Quellen von sowohl Kalium und Kalzium.

Wenn Sie gehen, um den Arzt zu sehen, wird Ihr Blut Arbeit wahrscheinlich zeigen, dass Ihr Kalziumspiegel normal ist. Was die Tests nicht angeben, dass Ihr Körper Kalzium aus den Knochen Auslaugung kann ein normales Niveau im Blut aufrecht zu erhalten.

Ihr Körper die natürliche Tendenz ist zu versuchen, Mineralspiegel im Blut, was Weise kann es zu balancieren. Außerdem ist die moderne Ernährung sehr sauer, und das Säure kann zur Laugung von Kalzium aus den Knochen als Anregung dienen.

Vitamin C

Wie Vitamin B5, Vitamin C ist wichtig für Nebennierenfunktion. Wussten Sie, dass eine der höchsten Konzentrationen von Vitamin C im Körper in den Nebennieren ist? Es ist sowohl in der Nebennierenrinde und in der adrenalen Medulla gefunden.

Vitamin C ist notwendig für die Produktion von Steroidhormonen und die Hormone der Nebennierenmark, einschließlich Adrenalin und Noradrenalin. Ein Forschungs-Artikel aus der Zeitschrift Endocrine Forschung 2004 legt nahe, dass Abreicherung von Vitamin C auch die Funktion der Mitochondrien in der Nebennierenrinde beeinflussen können.

Vitamin C ist auch wichtig für die Gesundheit der Knochen und die Produktion von Kollagen (wichtig für die Gesundheit der Gelenke) sowie für viele zelluläre Reaktionen. Es ist eines der besten Antioxidantien, um die Zelle vor Schäden durch Entzündungen zu schützen.

Skorbut von Gesamtkörper Abbau von Vitamin C verursacht wird, ist ein Zustand, es gekennzeichnet ist durch Anämie, Müdigkeit und Mund Ulzerationen. Skorbut war häufiger in der fernen Vergangenheit, aber es ist heute selten.

Eines der besten Nahrungsquellen für Vitamin C ist frische Zitrusfrüchte. Andere Lebensmittel sind Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Senf, und Rosenkohl.