Wie Abbildung Ihres Kindes IBS-Trigger Foods Out

Wenn Sie nicht Ihr Kind die IBS-Symptome auf die Nahrungsmittel, die er angeschlossen haben oder sie isst, sind die Chancen das Kind wird nicht entweder die Verbindung herzustellen. Unabhängig von IBS Vielfalt, brauchen Kinder zu verstehen, dass die Aufmerksamkeit auf Ernährungsgewohnheiten zu zahlen, um mehr Komfort in ihrem Körper führen kann und muss nicht mühsam sein.

Ihr IBS-D Kind kann schon bewusst sein, dass sie manchmal hat eine dringende, schmerzhaft, explosive Notwendigkeit, auf die Toilette zu gehen und vielleicht sogar eine peinliche Unfall oder zwei auf dem Weg hatte. Ein IBS-C Kind kann seine Symptome (Schmerzen und Völlegefühl im Magen) erkennen, aber nicht deren Ursache.

Finden Faser, die Ihr tot Geschmack erfüllt

Die löslichen Lebensmittel Kinder begünstigen können von Erwachsenen Entscheidungen unterschiedlich sein. Apfelmus, Aprikosen, Bananen, Pfirsiche, Papayas, Karotten, Kartoffeln, Kürbis, Zucchini, Haferflocken, Reis, Nudeln Wunder, und nicht-Gluten Teigwaren sind einige Beispiele für sichere löslichen Lebensmittel für Kinder.

Suspect Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Sie können ein Ernährungstagebuch verwenden festzustellen, welche Lebensmittel Ihres Kindes IBS-Symptome auslösen. Ruhig darauf achten, wie Ihr Kind scheint nach dem Essen eine Mahlzeit oder einen Snack zu fühlen oder verhalten. Das Ziel ist, alle Muster zu bemerken, er sich um normale Mahlzeiten und Snack-Zeiten oder nach Feiertagen und Parteien hat.

Verfolgen Sie Ihre Beobachtungen in einem Notebook. Wie oft am Tag hat er das Bad besuchen? War er grantig oder Schmerzen klagen? War er in mehr von einem bestimmten Lebensmittel (wie Eis, Kuchen oder Brot) fordern oder schwelgen?

Seien Sie subtil über seine Essgewohnheiten der Aufnahme - keine Notwendigkeit, ihm zu sagen, Ihnen jedes Stück Nahrung gerade sehen, dass er sich in den Mund steckt!

Ein Wochenende ist eine großartige Zeit, um Ihre Detektivarbeit zu beginnen, weil Ihr Kind in der Schule ist für mehrere Stunden während des Tages nicht weg und Sie haben wahrscheinlich mehr Zeit, um ihn frei zu beobachten.

Wenn Sie Lebensmittel für Ihr Kind vorbereiten, machen Sie dann mit Ihrem typischen Menü auf. Denken Sie daran, wollen Sie feststellen, was in seiner aktuellen Diät, die IBS-Symptome verursachen können. In diesem Stadium sind Sie nur zu beobachten und Notizen zu machen.

Nach ein paar Wochen von einem privaten Detektiv, tun ein einfaches Experiment. Wählen Sie ein Wochenende, wenn Ihr Kind seine Mahlzeiten alle zu Hause sein müssen wird. Planen Sie Ihren nächsten Menü für das Wochenende und verlassen aus ein oder zwei Nahrungsmittel, die Ihre Forschung legt nahe, kann die IBS Täter sein. Sie können mit Milch beginnen möchten und / oder Weizen, die in der oberen zwei häufig sind.

Statt der typischen Milch-on-Getreide Frühstück und Käse-Sandwich zu Mittag, im Voraus zu planen nach Alternativen. Denken Sie daran, du bist nur zu vermeiden ein oder zwei Dinge für ein paar Tage. Machen Sie sich Notizen über Änderungen (oder deren Fehlen) beobachten Sie die Symptome Ihres Kindes. Wenn Sie sehen, keine wahrnehmbaren Verbesserungen, Experiment mit zwei verschiedenen Lebensmitteln auf einem anderen Wochenende.

Fordern Sie Lebensmittel, die Täter zu finden

Es kann schwieriger sein, für Kinder, die ihre Trigger Lebensmittel zu verzichten, die oft diejenigen, die sie am meisten lieben und werden Sie mit Zähnen und Klauen zu kämpfen. Wenn ein Kind ein Lebensmittel sehnt, kann es wie eine Sucht sein, und sie wird es nicht so schnell aufgeben.

Also, wenn Sie Ihr Kind zu ermutigen, eine Nahrungsmittelproblem zu tun, mit Ihrem Verkaufsgespräch bereit sein. Eine Idee ist, zu warten, bis sie über zu viel Zeit im Bad beschwert oder unbequem von Schmerzen und Blähungen.

Wenn Sie schon ihre Ernährungsgewohnheiten und Reaktionen überwachen, in einer Art und Weise einige Ihrer Detektivarbeit, die sie nicht glauben, wie man sie bisher haben Stalking! Erwähnen Sie, dass Sie ihr Lauf ins Bad nach der Pizza und Filmabend bemerkt und dass Sie habe gelesen, dass die Zutaten in Pizza, die Wirkung auf manche Menschen haben kann.

Dann fragen sie, ob sie ein Experiment tun will, um zu sehen, welche Lebensmittel ihren Körper tut und nicht mag. Haben sie einen Samstag holen, wenn sie so viel Junk-Food essen kann, wie sie will und erklären, dass Sie ihr Zucker vermeiden wollen, Weizen und Milch sechs Tage lang zu diesem protzen Tag führt.

Während dieser Zeit beide werden Sie bemerken, wie sie fühlt sich emotional und körperlich und behalten ihr Stuhlgang.

Je mehr Familienmitglieder, die in diesem Experiment teilnehmen, desto besser. Nicht nur, dass die uneingeschränkte Teilhabe Zubereitung von Speisen zu erleichtern, aber auch solche ohne IBS fühlen sich auch einen gewissen Nutzen aus der Übung. Wer die Vermeidung und Provokationstest tut, der kommt weg mit einem besseren Einblick in die, wie Nahrung wirkt sich auf ihre Körper und Geist.

Wenn Samstag rollt herum, ließ sie essen die ganze Pizza, Limonade, Eis, Zucker überzogen Getreide und Süßigkeiten sie können Magen. Die Folgen eines solchen Tages kann mit Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Blähungen, Völlegefühl, Lethargie, Durchfall oder Verstopfung gefüllt werden.

Haben sie aufschreiben, wie sie sich fühlt, nachdem in diesen Lebensmitteln frönen. Wenn es in ihrer eigenen Handschrift ist, dass sie nach dem Essen Pizza und Eis sieben Badezimmer Ausflüge gemacht, kann sie eher sie zwei Monate auf der ganzen Linie zu glauben, wenn sie von Pizza ist versucht.

Halten Sie ein Ernährungstagebuch des Kindes Symptome und Auslöser zu verbinden

Wenn Ihr Kind ist nicht die Vermeidung und Eignungsprüfungen zu tun, kann ein Ernährungstagebuch zu halten ihm helfen, eine Verbindung zwischen Essen machen und seine körperliche und emotionale Symptome. Je nach Alter, kann Ihr Kind ein Papier Tagebuch, ein elektronisches ein auf seinem Computer oder Handy, oder setzen alle Fakten auf einer großen Tafel.

Jüngere Kinder können glückliche Gesichter, neutrale Gesichter oder traurige Gesichter verwenden, um darzustellen, wie sie fühlen sich nach verschiedenen Lebensmitteln zu essen. Sie können sogar ein Spiel aus der Sammlung glückliche Gesichter in Ihrem Kind die Nahrung machen diary- er fühlt sich an wie er etwas zu gewinnen ist, und Sie wissen, dass er wirklich gewinnt, weil er mehr sichere Lebensmittel zu essen.

Beachten Sie, dass jüngere Kinder nicht in der Lage sein kann, um die Verbindung zwischen Nahrung und Symptome zu machen, auch mit einem Ernährungs-Tagebuch. Sie können das zu erklären, was Ihr Kind isst sein kann, was sein Körper ist zu beeinflussen.