Die Bedeutung Ihres Kindes Frühstück - jeden Tag

Viele Eltern lassen ihre Kinder Frühstück zu überspringen. Die Eltern argumentieren kann, dass die Kinder am Morgen nicht hungrig sind, und durch das Überspringen Frühstück sie ein paar Kalorien zu vermeiden. Allerdings Frühstück zu essen ist wichtig, weil es den Körper aus Hunger-Modus und in die Tat verschiebt.

Wenn ein Körper denkt, dass es hungert, hortet es Energie, die durch die Verbrennung von Kalorien zu verlangsamen. Die Konzentration wird schwierig. Ein Kind wird oft verschroben und ist nicht in der Lage zu laufen, spielen, oder mit viel Begeisterung springen. Ein Schulkind wird gut daran tun nicht in den Unterricht am Vormittag.

Die gesündeste Frühstück sind eine Kombination aus Vollkornprodukte, irgendeine Form von lowfat oder fettfreie Milch, Joghurt oder Käse (für Kalzium und Eiweiß), und ein wenig Fett. Wie bei jeder Mahlzeit, vermeiden süßes Frühstück Lebensmittel zu essen, ohne sie mit Faser Ausgleich, Protein oder Fett, weil der Zuckerbelastung in einem Energie Crash kann nach hinten losgehen.

Seien Sie praktisch: Das Frühstück kann als Müsli-Riegel so einfach sein, oder eine halbe Thunfisch-Sandwich und Milch oder als homespun als wärmendes Schüssel mit heißem Getreide mit Rosinen gesüßt. Dass Ihr Kind etwas jeden Morgen isst - auch wenn es ein Stück kalt links über Pizza ist - ist das, was wichtig ist.