Spezielle Kohlenhydrat-Diät: Karamellisierte Bananen und Datum "Porridge"

Das Frühstück behandeln verwendet Überbleibsel pürierte gekocht Blumenkohl die Konsistenz des Breis zu erstellen. Was für eine großartige Möglichkeit, den Einsatz von Speisereste zu machen! Achten Sie darauf, den Blumenkohl gründlich zu erhitzen, weil, wenn Blumenkohl-Püree heiß ist, das Aroma mischt sich gut mit den anderen Zutaten. Wenn kalt, kann es einen ausgeprägten Geschmack haben. Dieses Rezept ist sicher für das spezifische Kohlenhydrat-Diät (SCD).

Braten die Bananen verbessert den Geschmack [Credit: & lt; i.># 169-yula 2008lt; / i>]
Braten Sie die Bananen verbessert den Geschmack.

Vorbereitungszeit: 5 Minuten

Kochzeit: 10 Minuten

Ausbeute: 2 Portionen

1 Banane

2 Termine

1 Teelöffel Butter

1/2 Kopf gekochter Blumenkohl, pürierte

Dash Zimt

1/2 bis 1 EL Honig (optional)

  1. Schneiden Sie die Banane. Pit die Daten und schneiden Sie sie in kleine Stücke.

  2. Legen Sie die Butter in einer kleinen Pfanne und Hitze auf mittel-hoch-Brenner.

  3. Beim ersten Anzeichen von Schmelzen, fügen Sie die Banane und Termine und saut # 233- für 2 bis 3 Minuten, drehen sich ständig.

  4. Wenn die Banane golden beginnt sich zu drehen, reduzieren die Hitze auf mittlere und die pürierten Blumenkohl hinzufügen. Erhitzen Sie gründlich.

  5. Streuen Sie Zimt über die Spitze und fügen Sie Honig, wenn Sie mögen.

Pro Portion: Kalorien 197- Fett 2,3 g (Gesättigte 1,3 g) - Cholesterin 0 mg- Natrium 58 mg- Kohlenhydrate 45,7 g (Fiber 6,9 g) Protein 4 g- Zucker 33,1 g.

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