Fettverbrennung: 4 Möglichkeiten, um Ihren Erfolg zu messen
Ihr Body-Mass-Index (BMI) ist eine Möglichkeit, Ihre Höhe in Beziehung und das Gewicht zu schätzen, wie Fett Sie sind. Sie können eine einfache Formel verwenden Sie Ihren BMI zu bestimmen.
Wenn Sie in der Stimmung Ihrem Rechner zu ziehen, gehen Sie folgendermaßen vor Ihren BMI zu bestimmen:
Multiplizieren Sie Ihre Körpergröße in Zentimeter mal Ihre Körpergröße in Zentimeter.
Teilen Sie Ihr Gewicht durch die Zahl, die Sie bei angekommen in Schritt 1.
Multiplizieren Sie die Nummer, die Sie mit in Schritt 2 von 705 kam.
Das Ergebnis ist Ihr BMI.
Also, was bedeutet Ihr BMI bedeuten? Die National Institutes of Health (NIH) hat folgende BMI Richtlinien erlassen:
BMI von 19 oder unter: Sie sind untergewichtig berücksichtigt.
BMI zwischen 19 und 24,9: Sie befinden sich im gesunden Bereich.
BMI zwischen 25 und 29,9: Sie sind übergewichtig.
BMI von 30 oder höher: Sie sind fettleibig.
Menschen mit einem BMI von 25 oder höher haben ein höheres Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Bluthochdruck, Diabetes, Gallenerkrankungen, Krebs und Tod betrachtet. Aber diese Richtlinien sind umstritten.
Auch die Mitglieder der Regierung Tafel, die die Richtlinien herausgegeben glauben, dass bei einem BMI von 25 für übergewichtige den Tiefpunkt Einstellung etwas willkürlich ist. Beachten Sie, dass BMI, wie Körperfettanteil, ist nur ein Faktor Gesundheit bei der Beurteilung. Auch wissen, dass BMI-Messungen für extrem muskulösen Athleten und schwangere Frauen sind nicht sehr genau.
Sie fragen sich vielleicht: Wenn BMI so viele Einschränkungen hat, warum es zu erwähnen? Denn es ist die einfachste Art und Weise - ohne Gebühren, keine Ausrüstung und keine schlepping zum Health Club - zu schätzen, ob Sie in der übergewichtigen Baseballstadion sein kann.
Um Ihren BMI, multiplizieren Sie Ihre Körpergröße in Zentimeter mal Ihre Körpergröße in Zentimeter berechnen. Dann teilen Sie Ihr Gewicht durch diese Zahl. Schließlich multiplizieren dass Ergebnis von 705. Menschen mit einem BMI von 25 oder höher sind mit einem höheren Risiko für viele gesundheitliche Probleme berücksichtigt.