Wie Sie Ihren Body-Mass-Index Abbildung
Sie können Body-Mass-Index (BMI) verwenden, um festzustellen, ob Sie auf ein gesundes Gewicht sind oder Übergewicht und damit ein höheres Risiko der Entwicklung von gewichtsbedingte Gesundheitsprobleme. BMI korreliert stark mit dem Gesamtfett auf Ihren Körper, und am besten von allen, ist es einfach zu bestimmen und ist für alle Erwachsenen anwendbar.
Führen Sie die folgenden Schritte, um Ihren BMI zu berechnen:
Wandeln Sie Ihr Gewicht von Pfund in Kilogramm.
Ihr Gewicht (in Pfund) divide- 2.2 = Ihr Gewicht (in Kilogramm). Zum Beispiel 132 Pfund divide- 2,2 kg = 60 kg.
Konvertieren Sie Ihre Höhe von Zoll in Meter.
Ihre Höhe (in cm) divide- 39,37 = Ihre Höhe (in Metern). Beispielsweise 65 inches divide- 39,37 Meter = 1,65 Meter.
Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index.
Ihr Gewicht (in kg) divide- [Ihre Höhe (in m) x Ihre Höhe (in Metern)] = BMI. Beispielsweise 60 kg divide- (1,65 Meter x 1,65 Meter) = 22,03.
BMI ist in der Regel in Kilogramm und Meter berechnet, aber wenn Sie sich wohler fühlen Pfund und Füßen, diese Formel für Sie arbeiten:
Nach Ihren BMI zu berechnen, können Sie feststellen, ob Sie auf ein gesundes Gewicht sind:
Gesundes Gewicht: BMI von 19-24,9
Übergewicht: BMI von 25-29,9
Fettleibige: BMI von 30 und höher