Wie die besten Wanderschuhe zu wählen

Wenn es darum geht, für die Übung zu gehen, das wichtigste Stück der Ausrüstung, die Sie brauchen, ist ein Paar von unterstützende, gut sitzende, Wanderschuhe. Ohne die richtigen Schuhe, das Risiko von Verletzungen und Beschwerden stark erhöht, was verringert Ihre Chancen bleiben auf der Strecke mit Ihrem Fuß Routine. Obwohl die richtige Schuhwerk erforderlich ist, zu wissen, wie die richtigen Schuhe zu identifizieren für Sie überwältigend fühlen können.

Je nachdem, wo Sie gehen, wie oft, und die Art des Gehens Sie tun, Ihre Schuhe Bedürfnisse variieren. Darüber hinaus können, wenn Sie orthopädische Probleme oder gesundheitlichen Bedingungen, wie Diabetes, Ihre Schuhe Bedürfnisse spezialisierter.

Denken Sie über Ihre geplante Wander Routine sowie alle bereits existierenden Verletzungen, frühere Fuß Beschwerden (wie häufig Blasen) oder gesundheitlichen Bedingungen, die Ihre Füße auswirken, die Sie haben. Sobald Sie festgestellt haben, wie Sie gehen und irgendwelche speziellen Anforderungen können Sie haben, können Sie beginnen zu verstehen, welche Form von Schuhen für Sie am besten geeignet ist.

Fit ist der Schlüssel zu einem großen Wanderschuh. Sie wollen Reiben zu vermeiden, die Blasen oder Kneifen, dass schneidet Zirkulation verursachen kann. Die Schuhe sollten eng, aber geräumig genug für die Zehen herum zu wackeln. Und die Form des Fußes (ob Sie flach # 8208 Tritt oder haben eine hohe oder normale Bögen sind) bestimmt auch Komfort. Sie werden auf mehrere Paare versuchen müssen, die Unterschiede zu sehen, und wenn Sie das finden, werden Sie wissen.

Shops wie REI und The Walking Schuh haben ausgezeichnete Verkäufer, Sie zu führen, oder Sie können durch Online-Shopping ohne Kosten auf mehrere zu Hause versuchen, Zappos oder Macys, die kostenlose Versand und kostenlose Retouren anbieten.

Wenn es um die Wanderschuhe kommt, denken Sie daran, dass sie speziell für das Gehen konzipiert und sollte nur für diesen Zweck verwendet werden. Gehen erfordert einen Schuh eine niedrige, abgerundete Ferse mit guter Unterstützung und sollte leicht sein und lassen Sie Ihren Fuß atmen.

Eines der wichtigsten Dinge zu suchen, ist eine weiche Landung beim Gehen, die Auswirkungen zu Fuß auf Ihre Knochen und Gelenke hat zu reduzieren. Wenn jedoch bei der Dicke der Sohle des Schuhs suchen, übertreiben Sie es nicht. Sicherstellen, dass der Schuh immer noch flexibel bleibt, vor allem an der Zehe.

Andere Faktoren, die auch wichtig sind, zu berücksichtigen sind: Technologie mit dem Schuh, Art und Weise, Gewicht, Gewebe und Ihre Fitness-Level (ob Sie ein Power-Walker sind oder mehr von einem gemütlichen Wanderer). Die Nutzung Ihrer Schuh zählt auch. Denken Sie darüber nach, ob Sie drinnen sind zu Fuß, im Freien, oder insbesondere Wetterbedingungen, sowie Ihre Gesundheit.

Wanderschuhe für den Innen-Walking

Sie können in der Turnhalle auf einer Strecke in der Turnhalle auf einem Laufband bei der Arbeit, zu Hause, zu Fuß, oder sogar in der Mall. Wenn im Haus zu Fuß, ein leichter Schuh, die atmungsaktiv ist ist in der Regel die beste Wahl, weil Ihr Klima gesteuert wird, und Sie müssen nicht darum kümmern zu warm zu werden oder zu kalt. Allerdings Sie zu Fuß von der Art abhängig tun, einen Schuh mit entsprechenden Support zu finden, ist wichtig.

Wenn Sie an die Macht zu Fuß auf dem Laufband oder Indoor-Bahn planen, eine gute Unterstützung ist der Schlüssel. Achten Sie darauf, Ihren Schuh genug Stoßfestigkeit enthält Ihren Körper aus dem Stampfen der schnellen Gehens zu schützen. Probieren Sie ein paar Schuhe aus und stellen Sie sicher, dass sie flexibel genug, um das Gefühl, in zu gehen, während Stoßdämpfung und eine gute Bogen Unterstützung. Einige Unternehmen, die eine gute Auswahl an Indoor-Wanderschuhe bieten umfassen Umbuchen, Adidas, und Turnschuhe 4 U.

Wanderschuhe für im Freien zu Fuß

Wenn es draußen zu Fuß geht, sind die Wetterbedingungen und Gelände die wichtigsten Faktoren bei der Auswahl geeigneter Schuhe. Wenn Sie in der Regel in einem warmen Klima gehen, suchen Sie nach leichten, belüftete Wanderschuhe, wie sie mit Mesh-Einsätzen. Mesh ist kühler als Leder und trocknet schneller, wenn Sie Ihre Füße schwitzen.

Darüber hinaus versuchen Sie Ihre Wanderschuh mit Socken Paarung, die den Schweiß weg Docht, zu helfen, Ihre Füße so trocken und komfortabel wie möglich zu halten. Wenn Sie in einem langsamen Tempo gehen, können Sie auch als gut zu Fuß Sandalen für zusätzliche Atmungsaktivität zu suchen.

Wenn Sie bei kaltem Wetter gehen, streben eine Volllederschuh für zusätzliche Wärme. Suchen Sie nach einem all # 8208 Geländesohle ist auch hilfreich, schlüpft in Eis oder Schnee zu verhindern. Wenn Sie bei extremen Wetterbedingungen oder auf unebenem Gelände, Steigeisen, Eis Greifer und andere Geländesohle Anlagen sind sehr nützlich für die Sicherheit und die Ausdauer zu gehen planen.

Wanderschuhe für Fitness-Level variiert

Ihre aktuellen Fitness-Level und Wanderziele können auch helfen, Ihre Schuhe Auswahl zu bestimmen. Wenn Ihr Hauptziel Komfort beim Gehen, eine große Marke zu suchen ist Ryka Radiant, die am bequemsten Wanderschuh gewählt wurde Fitness Magazine. Doch für die Power-Walker, das gleiche Magazin ausgewählt New Balance 615 als die unterstützende Option.

Wenn Sie planen, mehr beiläufig in einem langsameren Tempo zu gehen oder vor allem konzentrieren sich Ihre Schritte auf die Erhöhung, werden Sie sich barfuß manchmal zu Fuß (vor allem, wenn Sie am Strand genießen zu Fuß). Aber wenn Sie Beschwerden haben, die den Kreislauf auswirken können, insbesondere diejenigen, die Durchblutung in den Beinen und Füßen, wie Diabetes beeinflussen können, ist es wichtig, nie barfuß laufen, da dies zu Verletzungen und Infektionen führen könnten.

Wanderschuhe für orthopädische Probleme

Wenn Sie Plattfüße haben, bunions, Fersensporn oder jede Vielzahl von Fuß Problem, können orthopädische Schuhe Ihren Spaziergang machen nicht nur sicherer, sondern auch komfortabler. In der Tat kann die richtige orthopädische Schuh tragen helfen, zu verhindern, zu behandeln und sogar Schmerzen von vielen Fuß Bedingungen verursacht zu verringern. Es kann auch helfen, # 173 verhindern, dass diese Bedingungen von der Verschlechterung in eine chronische, schmerzhafte Erkrankung, die Sie vom Gehen auf einer regelmäßigen Basis halten kann.

Orthopädische Schuhe haben einen langen Weg zurückgelegt, und neben der Bereitstellung zusätzlichen Komfort und Schutz, können sie sehr stilvoll zu sein. Diese Schuhe bieten in der Regel zusätzliche Tiefe, Stoßdämpfung und Unterstützung und kommen in einer Vielzahl von Formen und Größen für jeden Fuß Größe aufnehmen und jede Form des Gehens. Wenn Sie orthopädische Fuß Bedingungen haben, sprechen Sie mit Ihrem Fußpflegerin über die beste und sicherste Schuhe für Ihre spezifischen Zustand und geplante Form der Übung.

Wanderschuhe für Gesundheitsfragen

Bestimmte Gesundheitszustände können Sie ein höheres Risiko für Verletzungen setzen beim Gehen. Darüber hinaus können andere Erkrankungen Zirkulation beeinflussen, was zu einer schlechten Wundheilung. Bei Bedingungen wie diesen, ist es wichtig, dass Sie die richtige Fußpflege üben und wählen Sie die besten Schuhe für Ihre individuelle auf das Risiko von Verletzungen zu senken muss, die zu Infektionen führen kann.

Menschen mit Diabetes müssen besonders vorsichtig sein, wenn man zu Fuß. Ill # 8208 sitzende Schuhe können das Risiko von Blasen und Wunden zu erhöhen, die, wenn sie unbehandelt, in Infektion und, in extremen Fällen eine Amputation zur Folge haben kann. Mit Diabetes, ist es sehr wichtig, um Ihre Fußpflegerin regelmäßig zu besuchen und diskutieren, welche Schuhe am besten für Sie wäre beim Gehen.

Mit einer Diagnose von Diabetes, bieten einige Versicherungen auch die Erstattung für Ihre Schuhe. Doch unabhängig davon, ob Sie Ihre Schuhe auf eigene Faust oder Ihre Versicherung bietet es für Sie kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie immer Ihre Wahl mit Ihrem Arzt besprechen zunächst die beste Option für Ihre individuellen Bedürfnisse zu bekommen.

Krankheiten wie Arthritis, Osteoporose und degenerative Gelenkerkrankung kann Ihren Gang auswirken beim Gehen, das Risiko für Stürze und Verletzungen zu erhöhen. Mit diesen Bedingungen sollten Sie mit Ihrem Fußpflegerin und / oder Physiotherapeuten über spezifische Überlegungen sprechen im Auge zu behalten, wenn Sie Ihre Wanderschuh auswählen.

Je nach Bedarf, können Sie mit einer dickeren Sohle für zusätzliche Stoßdämpfung einen Schuh benötigen, ein extra # 8208-flexible Schuh in Balance zu unterstützen, oder ein Schuh mit einem All # 8208 Geländesohle helfen gegen Schlupf zu schützen und fallen Unfälle , besonders wenn draußen gehen. Wandern mit gesundheitlichen Bedingungen möglich ist, und sehr oft kann sogar helfen, Ihren Zustand zu verbessern. Aber die Sicherheit ist immer die erste Priorität, also immer mit Ihrem Arzt sprechen zunächst zu bestimmen, was für Ihre individuellen Bedürfnisse am besten ist.