Vermeiden Sie Übertraining Wenn Paleo Workouts Performing

Paleo Training sind einfach und effektiv, so macht es Sinn, dass Sie zu viel zu tun versucht sein kann. Aber Übertraining ist eine ernste Angelegenheit. Es ist ein längerer Zustand herbeigeführt, wenn der Körper nicht in der Lage ausreichend von den Strapazen der Übung zu erholen und führt häufig zu einer Vielzahl von Missempfindungen. Hier sind ein paar Anzeichen von Übertraining:

  • Depression / Angst

  • Erhöhte Herzfrequenz in Ruhe

  • Der Mangel an Energie, Trägheit, Erschöpfung

  • Fehlende oder Rückwärts des Fortschritts

  • Verlust der Libido

  • Stimmungsschwankungen / Reizbarkeit

  • Gewichtszunahme

Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn Sie überarbeitet und übermüdet fühlen, ist es Zeit, um sich auszuruhen. "Pushing durch sie," vor allem mit Hilfe von Stimulanzien wie Koffein, wird alles nur noch schlimmer machen. Ruhe und die richtige Ernährung sind die wirksamsten Behandlungen.

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