Wohnen Paleo Anaerobe: Gebäude Geschwindigkeit und Leistung

Wenn Paleo leben, müssen Sie verstehen, dass Sie durch Erhaltung gefolgt all-out entworfen wurde für Ausbrüche von Energie. Wenn Höhlenmenschen gejagt, oder gejagt vermieden werden, wurden sie für den Sprint erforderlich. Sie gingen so schnell sie konnten für kurze Entfernungen. Durch diese kurzen Ausbrüchen zu tun, entwickelten sie natürlich die Geschwindigkeit, die sie benötigt.

Gebäude Geschwindigkeit und Leistung ist eine der größten Fähigkeiten, die Sie pflegen können Sie mit allem zu helfen, die Sie im Leben tun. Aber diese Fähigkeiten immer ist eine der am schlechtesten verstanden Bewegungen in Fitness heute.

Fall und Punkt: Wie viele Menschen haben Sie in der Turnhalle auf dem Laufband zu sehen, elliptisch oder Stepper für das, was für immer zu sein scheint? Gehen im gleichen Tempo für längere Zeit oder die Durchführung Bewegungen, die Ihren Körper natürlich nicht tun tut, ist einfach nicht das, was Sie tun entworfen wurden. Es ist auch nicht notwendig, eine starke, schlanke und geschmeidigen Körper mit Kraft und Geschwindigkeit gefüllt zu schaffen.

kurze Ausbrüche von Übung zu tun durch Ruhe gefolgt ist weit besser als alles, was lange, ausgestreckte Übung, die für immer dauert. Wie oft hören Sie das? Die Übung, die Sie benötigen weniger Zeit und ist effektiver!

Hier sind einige der Vorteile von kurzen Ausbrüchen von Übung zu tun, wie Sprinten oder die Durchführung hoher Intensität ausüben durch eine Ruheperiode gefolgt:

  • Verbesserte Ausdauer

  • schnelle Ergebnisse

  • Kein Bargeld oder Ausrüstung erforderlich

  • Mehr Fett verbrennen

  • Herz-Kreislauf Gesundheit

  • Verbringen Sie weniger Zeit Arbeit aus, so viel weniger langweilig

Sie müssen nicht mehr zu allen Cardio-Geräten gekettet fühlen Kraft und Geschwindigkeit in die Physiologie zu bekommen! Ist sie leben nicht Paleo befreiend?

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