Kontrollierte Übungen für Nebennierenschwäche Patienten

Übung bietet viele Vorteile, einschließlich Stressabbau. Wenn Sie mit Nebennierenschwäche diagnostiziert haben, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm in einem zu beginnen kontrolliert Mode. Beginnen Sie mit Übungen, die geringer Intensität und von kurzer Dauer sind. Nachdem Sie sehen, wie Sie sich fühlen, können Sie die Zeit, erhöhen Sie trainieren und dann die Intensität Ihres Trainings erhöhen beginnen. in dieser Art und Weise der Ausübung reduziert das Risiko von Müdigkeit und Muskelverletzung.

Hier sind einige Übungen zu prüfen, wie Sie Ihre Neben Müdigkeit beginnen Adressierung:

• Wandern in einem regelmäßigen Tempo

• Biken auf ebenem Boden (vermeiden Hügel, bis später)

• Aquatherapie oder Wassertherapie (Ausübung im Wasser)

• Yoga oder Tai-Chi (langsam, gezielte Übungsbewegungen, die viele gesundheitliche Vorteile haben)

• Resistance-basierte Übungen wie Hanteln und Kraftmaschinen (fügen Sie diese Übungen langsam und vorsichtig zu Ihrer Routine zu bauen, um die Muskelkraft und Ausdauer) mit