Warum ist zu Fuß die beste Herz-gesunde Übung

Viele Leute denken fälschlicherweise, dass Übung zu schmerzhaft sein muss, von Vorteil sein. Nichts könnte weiter von der Wahrheit, vor allem, wenn Sie Herzkrankheit haben. Umfangreiche Forschung zeigt einige einfache Fakten zu Fuß:

• Praktisch jeder kann vom Laufen Aerobic Nutzen. Walking eignet sich besonders für Patienten mit einer Vielzahl von Herzzuständen, da die Intensität extrem flexibel ist.

• Wandern ist in der Regel die einfachste und bequemste Form von körperlicher Aktivität für die überwiegende Mehrheit der Menschen.

• Wandern ist einfach - so einfach wie einen Fuß vor den anderen, Öffnen der Haustür setzen, und die Straße hinunter begeben.

• Der größte Teil der Forschung, die zeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität das Risiko von Herzerkrankungen senkt hat auf dem Gehen konzentriert.

• Für die meisten Menschen, zu Fuß ist die beste Form der regelmäßige Bewegung das Risiko von Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu senken - nach 90 Prozent der Ärzte.

Wenn Sie eine andere Form von körperlicher Aktivität und / oder Aerobic-Übungen bevorzugen, jedoch nicht erschrecken. Fast alles, was Sie gerade gelesen über das Wandern gilt auch für andere Formen von Aerobic-Übungen. Alle aerobe Aktivitäten sind gleich gut hinsichtlich ihrer kardiovaskulären Nutzen.