Wie Verwalten von Trace Minerals Adrenal Fatigue zu verhindern

Die drei Spurenmineralien hier - Zink, Chrom und Selen - sind entscheidend für insgesamt Körper und Neben Gesundheit. Sie heißen Spur

Mineralien, weil Sie benötigen nur geringe Mengen davon zu konsumieren. Auch wenn nur geringe Mengen benötigt werden, sind viele Menschen in ihnen defizienten aufgrund ihrer Ernährung. Der Austausch dieser Mineralien ist WICHTIG- jedoch zu viel von jeder Spur Mineral nehmen auch Ihre Gesundheit beeinträchtigen können.

Zink

Zink ist ein Spurenelement, das für viele zelluläre Funktionen und zellulären chemischen Reaktionen wichtig ist. Zink hat eine Rolle bei der ein gesundes Immunsystem aufrechterhalten, auch, und es ist ein notwendiger Mineralstoff für die Wundheilung und die Nebennierenfunktion.

Viele medizinische Bedingungen können die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von niedrigen Zinkspiegel zu erhöhen, einschließlich Leber- und Nierenerkrankungen und chronischen Entzündungen. Chronische Entzündungen können Änderungen an der Darmflora führen, was zu einer Dysbiose. Das gilt auch umgekehrt: Intestinale dybiosis kann direkt verursachen Malabsorption sowie eine direkte Ursache der Entzündung sein.

Unter genügend Zink ist wichtig, weil der Körper es nicht natürlich produzieren. Sie können, ob Ihr Zinkspiegel durch einen Blut- oder Speicheltest herausfinden, gering ist. Die Symptome einer sehr niedrigen Zinkspiegel kann eine ungesunde Immunsystem umfassen (das heißt, erhöhte Schwierigkeit der Bekämpfung von Infektionen), verminderter Appetit, Durchfall, und Ihr Haar zu verlieren.

Chrom

Chrom ist ein wichtiges Spurenelement, das mehrere Funktionen, darunter Unterstützung die Fähigkeit der Zelle Glukose und Insulin zu handhaben und hilft Ihrem Körper Prozess Kohlenhydrate. Nebennieren Müdigkeit kann mit hohen und niedrigen Blutzuckerspiegel in Verbindung gebracht werden.

Wenn Sie Nebennierenschwäche haben, ist Chrom wichtig, um Ihre Blutzucker auf einem normalen Niveau zu halten. Ein Chrommangel ist auch ein möglicher Risikofaktor für die Entwicklung von Diabetes und möglicherweise Herzkrankheit angesehen werden (obwohl die letzte Schlussfolgerung ist umstritten).

Neben höher als normale Blutzuckerwerte, Symptome von Chrommangel erhöht Schwäche, Muskelermüdung, Angst und erhöhte Reizbarkeit.

Chrommangel, wie auch andere Spurenmineralstoffmangel, ist häufig auf der westlichen oder amerikanischen Standarddiät. Praktiker im Gesundheitswesen entscheiden dieses Mineral zu ergänzen, nach einer gründlichen Nahrungsanamnese.

Selen

Selen ist ein Antioxidans, das Ihre Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Dieses Mineral ist wichtig für die Zellfunktion sowie für Schilddrüsen- und Nebennierenfunktion maximiert wird. Es hat sich auch zu haben krebsbekämpfenden Wirkungen gezeigt.

Anzeichen von Selenmangel kann erhöhte Müdigkeit und erhöhte Schwäche. Da Selenmangel in engem Zusammenhang mit Schilddrüsendysfunktion gebunden ist, alle, die mit Hypothyreose diagnostiziert wurde, wird oft das Gefühl Selen unzulänglich zu sein. Bei Frauen, Selen-Mangel zu Fortpflanzungsstörungen in Verbindung gebracht.

Eier, Nüsse und Samen sind Lebensmittel, die sehr hoch in Selen sind.