Mit Mineralien Körperfunktionen zu verbessern
Mineralien sind für die menschliche Ernährung, weil sie in einer Vielzahl von Körperfunktionen unterstützen. Ihr Körper stellt keine Mineralien, so müssen Sie diese Nährstoffe aus der Nahrung und aus Nahrungsergänzungsmittel zu bekommen. Die Pflanzen und tierische Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung diese Nährstoffe aus dem Boden und Wasser aufnehmen und sie an Sie weitergeben.
Sie speichern einige Mineralien wie Knochen Kalzium und Phosphor, und Ihr Körper kann sie abrufen, wenn es sie braucht Ihr Blut und Gewebe zu halten. Aktuelle aggressive landwirtschaftliche Praxis häufig die Erde der Mineralien führen, so können Sie diese essentiellen Nährstoffe aus der Nahrung nicht erhalten. Wenn dies geschieht, kann man Mineral-defizienten werden.
Wachsende Kinder und Erwachsene, die chronisch defizitär an Mineralien sind, können Probleme in der sexuellen Reifung (durch Zinkmangel) auftreten, die Knochenfestigkeit (resultierend aus Kalzium und Phosphor-Mangel), Anämie (die sich aus Eisenmangel) oder Schilddrüsendysfunktion (wegen der Jodmangel ), um nur einige zu nennen.
Mineralien spielen eine entscheidende Rolle viele Körperfunktionen zu unterstützen, und in der folgenden Tabelle können Sie sehen, welche Mineralien, die Sie sollten spezifische Funktionen zu erhalten nehmen.
| Körperfunktion | Key Minerals |
|---|---|
| Unterstützt Knochen gesundheits- reduziert Krämpfe | Kalzium |
| Entspannt die Muskeln und Blut vessels- mit Schlaf hilft | Magnesium |
| Verbessert die Zelle und Nervenleitung, Herz Regelmäßigkeit, andelectricity | Kalium |
| Steigert Immunitäts fungiert als ein antioxidant- preventcancer hilft | Selen |
| Bietet Immun Stütz- steuert die sexuelle Entwicklung und manyenzyme Systeme | Zink |
Ernährungswissenschaftler Gruppe Mineralien nach den Mengen Ihr Körper speichert und Bedürfnisse:
Die Makromineralien: Wissenschaft nennt die wichtigsten Mineralien, die, die der Körper in Hülle und Fülle braucht, Makromineralien. Obwohl Sie Mineralien wie Kohlenstoff, Wasserstoff, Sauerstoff und Stickstoff bei noch höheren Mengen in Ihrem Körper als diese Makromineralien finden, machen diese vier Substanzen in anderen Geweben, Zellen und Biochemikalien.
Die Spurenelemente: Die essentielle Spurenelemente sind auch extrem wichtig für die menschliche Gesundheit und muss aus Ihrer Ernährung oder Ergänzungen erhalten werden. Spurenelemente kommen in den Boden, in Lebensmitteln und in Ihrem Körper auf einem deutlich niedrigeren Niveau als die Makromineralien, so werden sie leichter erschöpft.
Wenn Mängel auftreten - und Mangel ist viel häufiger als Toxizität - wichtige Stoffwechselfunktionen wie Blutzuckerregulation oder spezifische Substanzen und Enzyme im Körper, nicht richtig funktionieren. Beispiele dafür sind Jod für die Immunfunktion für die richtige roten Blutkörperchen Hämoglobin Produktion und Zink für Schilddrüsen-Produktion, Eisen benötigt.
Wegen der Bedeutung von Spurenelementen für eine optimale Gesundheit zu beachten, dass einige Krankheiten, Aktivitäten, Lebensmittel und Getränke das Risiko von Spurenmineralmangel erhöhen kann. Krankheiten und Bedingungen zu achten Sie auf parasitäre Infektionen gehören, Geschwüre und Divertikulitis (mit chronischen Blutverlust), Lebererkrankungen, Verbrennungen, chronisch-entzündliche Darmerkrankungen und Verdauungsschwäche.
Denken Sie auch daran, dass, wenn Sie in einem heißen Klima leben oder sind körperlich aktiv, übermäßiges Schwitzen und unter Diuretika den Verlust vieler Spurenmineralien zu erhöhen.