Zwangsstörung für Dummies

OCD (Zwangsstörungen) kann in ganz wenigen Weise kategorisiert werden, und kein klarer Konsens besteht unter Fachleuten. Allerdings zeigt die folgende Liste zeigt einige der häufigsten Formen, die dieses seltsame Erkrankung nimmt:

• Kontamination: Die Angst vor Schmutz, Keime und verschiedene Arten von Toxinen. Die Kontamination Sorgen häufig zu einer übermäßigen Konzentration auf Sauberkeit und Händewaschen führen.

• Bezweifeln und Überprüfung: Die Angst vor Schäden an einem Haus oder jemand anderes durch Fahrlässigkeit verursacht zu haben. Bezweifeln und Überprüfung OCD führt oft Überprüfung von Schlössern, Geräte zu zwanghaftem und mögliche Opfer.

• Unangemessen Gedanken: Die Angst vor äußerst unpassend wirkt, durch in Schandtaten eingreift, oder Gott zu mißfallen. Diese Art von OCD verursacht oft Menschen in verschiedenen Ritualen zu engagieren, um ihnen die Kontrolle verlieren zu stoppen.

• Symmetrie: Discomfort mit Asymmetrie und mit Dingen fehl am Platz. Symmetry Bedenken führen zu einem zwanghaftes Bedürfnis, alles arrangiert haben # 147-nur so # 148.

• Hoarding: Die Angst vor potenziell nützliche Gegenstände zu verwerfen. Hoarding führt zu sammeln wild gegangen, was in den Zimmern und Wohnungen mit nutzlosen Plunder gefüllt.

• Superstitions: Obsessional Befürchtungen über Unglückszahlen, irgendetwas zu Tode verwandt und bestimmte Wörter. Abergläubische OCD führt dieser abergläubischen zur Vermeidung oder versucht, ihre Wirkung zu neutralisieren.

Verschiedene Formen von OCD manchmal überlappen und Co-auftreten. Wenn Sie mehrere von ihnen haben, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie die Behandlung nicht erfolgreich sein wird.

Wenn Sie mit OCD (Zwangsstörungen) leben, können Sie fühlen sich frustriert, isoliert, und einfach nur seltsam. Beachten Sie die folgenden Tatsachen im Auge oder auf einer Karte, mit Ihnen zu tragen, wie Sie Ihren Alltag gehen:

• OCD Obsessionen und Zwänge nicht definieren, wer Sie sind-Sie sind nicht Ihre OCD.

• Suche nach der Beruhigung, wenn Sie obsessional Sorgen macht alles nur noch schlimmer. Versuchen Sie zu vermeiden fragen andere Leute, ob alles in Ordnung sein wird. Stattdessen eine Weile warten und sehen, wie die Dinge sich entwickeln.

• OCD zu überwinden, erfordert Sie hart und akzeptieren ein wenig Unbehagen zu arbeiten. Denken Sie daran, dass Ihre Toleranz für Beschwerden langsam im Laufe der Zeit zu erhöhen.

• Ändern Zwänge in einigen wichtigen Weise (wie Sie Ihre Hände anders oder vermitteln Dinge auf eine neue Art zu waschen) hilft Ihnen bei der Vorbereitung die Zwänge zu überwinden. Wenn Sie Ihre Zwänge ändern, werden sie nicht so befriedigend fühlen, aber das ist eigentlich eine gute Sache.

• Jedes Mal, wenn ein Zwang abwehren, die Sie einnehmen, einen Schritt in Richtung Ihrer OCD zu überwinden. Auch warten nur 15 oder 20 Minuten ist eine Leistung.

• Vergessen Sie nicht, dass unangenehme Gefühle immer verringern, wenn man sie genug Zeit geben.

• Versuchen Sie nicht, Ihre obsessive Gedanken zu unterdrücken. erinnern Sie sich nur, dass sie lediglich aus dem OCD Teil deines Geistes kommen.

• Belohnen Sie sich, wenn Sie einen Schritt nach vorne machen - etwas Besonderes, machen Sie eine Pause von der Arbeit, oder essen ein Stück Schokolade.

OCD wirkt sich sowohl auf Ihre emotionale und körperliche Gesundheit. Viele Menschen sind so von ihrer OCD verbraucht, dass sie einen gesunden Lebensstil auf andere Weise zu leben, scheitern. Die folgenden Tipps können Sie kümmern sich um sich selbst zu nehmen erinnern.