10 Möglichkeiten, Druck über die Feiertage zu reduzieren

Die Weihnachtszeit sollte die glücklichste Zeit des Jahres sein. Leider allzu oft der Stress der Saison seinen Tribut auf Merry Trägern. Viele Urlaubsstress ist selbstverschuldet, aber, und vermieden werden können. Hier ist ein gesunder Menschenverstand Blick auf, was Sie tun können, um den Stress der Saison zu reduzieren.

Urlaub Stress-Management ist entscheidend, um die Saison zu genießen, ohne sich mit den täglichen Belastungen überfrachtet werden. Reduzieren Sie Ihren Stress mit diesen Top-Ten-Urlaub Stress Tipps, die Sie zu halten, auch Kiel und fröhlich in der gesamten Saison.

Budget für den Urlaub

Dies ist ein großer. Mehrausgaben in den Ferien nicht nur betont Sie, während Sie es tun, aber weiter in die Zukunft, wenn die Kreditkarte und Kontoauszüge im Januar ankommen. Machen Sie ein realistisches Budget früh - im August oder September - für die bevorstehenden Feiertage, sorgfältig darauf zu überprüfen, und dann bleiben Sie dabei! Sie kein Geld an Kaufleute werfen versuchen, das Glück zu kaufen!

Budget-Management ist immer ein Faktor in Stress-Management!

Wickeln und versenden früh

Last-Minute-Geschenke können Sie Ihr Budget und Ihre geistige Gesundheit Büste! Planen Sie Ihre Einkäufe und alles vermeiden, was impulsiv zu tun. Wickeln Sie alles, sobald es gekauft hat und stecken es weg, bis der Baum ist und dekoriert. Schiff Geschenke an die Lieben weit im Vorfeld der Urlaub, wenn Sie in den Zeilen bei der Post gerne warten, die für jeden eine große Quelle von Stress ist!

Delegieren

Wer es auf dem Tun ganz allein während der Ferien beharrt ist ein Kandidat für die geistige oder Herz-Station. Bleiben gesund und Stress abzubauen, sollten Sie Urlaub Aufgaben an Freunde und Familienmitglieder zu delegieren.

Es ist gut, dass Sie die Obstkuchen bestellt, aber Sie müssen nicht derjenige sein, der es nimmt. Haben Sie Ihren Ehepartner in diesem Jahr die Weihnachtskarten auszuwählen, während Sie entspannen und bis zehn zählen. Jeder kann zur Post laufen, müssen Sie es selbst nicht tun. Delegieren Sie zuerst, und dann Follow-up für zusätzliche Sicherheit.

Beteiligen Familie

Holen Sie die Familie zusammen und halten sie in den Ferien beteiligt. Beginnen Sie, wenn Sie das Budget zusammenzustellen sind: Besprechen Sie, was auf Geschenke zu verbringen verfügbar ist, Reisen, und so weiter, und stellen Sie sicher, dass alle auf der gleichen Seite. Dadurch wird vermieden, jammern oder schmollend später, weil jemand die Erwartungen nicht realisiert wurden.

Sich freiwillig melden

Nehmen Sie die Zeit in Ihrer Gemeinde, Obdachlosenheim freiwillig oder Gemeindezentrum mit Ihrer Familie und Freunden. Die geistige Bereicherung, die aus solchen lohnt Bemühungen um die Feiertage kommen kann, nicht in Dollar und Cent gemessen werden.

Ihre Zeit ist das Kostbarste, was man während der hektischen Urlaub haben, aber auf die weniger Glück von sich geben, ist, was die Ferien sollte alles über sein. TU es. Sie werden es sich besser fühlen. Und Ihre eigenen Probleme werden durch den Vergleich klein erscheinen.

Regelmäßig Sport treiben

Jeder tut ihr Bestes, um ihre Körper während der Ferienzeit in den Papierkorb. Wir essen viel zu viel reich und fetthaltigen Lebensmitteln, und meine, wie der Wein fließt, wenn Familie und gute Freunde zusammen kommen. Das Beste an der unvermeidlichen overindulgence zu tun ist, regelmäßig zu trainieren. Eine gute Schweiß tut Wunder für die Giftstoffe und zusätzliche Kalorien aus den Urlaub Feiern und Stress tatsächlich reduzieren kann.

Es ist unvernünftig, Ihnen zu erwarten, nicht von der Güte des Ferien Tisch teilnehmen. Aber durch Ihre Gesundheit zu beobachten, werden Sie als die in der besseren Form im Januar sein, die nicht tun und fühlen sich besser, es zu tun.

Planen Sie Ihren Urlaub Aktivitäten

mehrere Aktivitäten am selben Tag Doppelbuchung können frustriert Familienmitglieder führen und verpassten Gelegenheiten, nicht den gelegentlichen Schreien Argument zu erwähnen. Vermeiden Sie diese belastenden pitfall durch ein Papier sozialen Sekretärin mit.

Kaufen Sie einen Wandkalender, wenn Sie Ihr Budget machen und beginnen die Aktivitäten aufgelistet werden, die Sie während der Ferien auf sie erleben wollen. Spielt, Gottesdienste, gemeinsame Mahlzeiten und traditionelle Versammlungen müssen auf sie aufgeführt werden zusammen mit, wer zu besuchen. Post-It auf dem Kühlschrank und eine Regel machen: Es muss sein, auf den Kalender passieren. Auf diese Weise jedes Familienmitglied kann sehen, was geplant ist und wann es geplant geschehen und wollen nicht auf einem Weihnachtslicht-Tour zu gehen, wenn sie wissen, dass sie für das Abendessen im Haus der Großmutter zu sein!

Die Arbeit in einem gewissen Zeit allein

Nicht choreografieren, die Handlung und jede Stunde der Ferien planen. Faktor in einige Zeit allein aus Gründen der Ihre geistige Gesundheit. Denken Sie daran, es für die über Leistungen erzielen zu tun, wie auch in Ihrer Familie. Während der Ferien müssen wir alle von uns selbst gerettet werden!

Umfassen Vielfalt

"Friede auf Erden, den Menschen ein Wohl" ist ein gemeinsames Gefühl während der Ferien zum Ausdruck gebracht. Frieden und guten Willen von Akzeptanz und das Verständnis einer Vielzahl von Gewohnheiten entstehen. Nehmen Sie die Zeit während der Ferien über andere Kulturen und ihre Traditionen zu lernen und diskutieren sie mit Ihrer Familie und Freunden.

Sei flexibel

Die Feiertage erfordern Planung der Festgast zu ermöglichen, durch sie, ohne zu viel Stress zu bekommen. Aber wie die meisten Dinge, können Sie zu weit strikte Einhaltung eines Plans nehmen. starr und unflexibel zu sein, wird nur auf schlechte Gefühle bringen. Verwenden Sie gesunden Menschenverstand und akzeptieren Änderungen an dem Plan, wenn die Mehrheit für eine Änderung beschließt.

Nur weil Sie zu einem Sankt / Elvis dress-up-Wettbewerb gehen wollte, bedeutet nicht, dass der Rest der Familie will auch gehen. Seien Sie bereit zu Kompromissen, akzeptieren Plan B, und halten ein "Oh, gut!" Haltung, wenn sie mit den unvermeidlichen Rückschlägen auf Ihre sorgfältige Planung zu tun haben. Folgen Sie dieser Urlaubstipp, und Sie werden viel vernünftigere im Januar sein.