Wie Sie Ihre Aufnahme von Zucker zu reduzieren, die auf Urlaub und besondere Anlässe

Im Laufe eines Jahres werden Sie Strecken der Zeit erleben, wo Zucker und Junk Food sind reichlich vorhanden, wie den Urlaub. Diese Tipps können Sie Aufnahme im Auge behalten Ihre Zucker helfen, während noch einige Leckereien in Maßen während dieser Zeiten zu genießen. Diese Tipps führen Sie durch die Herstellung der besten Entscheidungen aus, was Nahrung zur Verfügung steht, um Ihnen auf der Strecke bleiben.

Wie man die Aufnahme von Zucker in den Ferien zu reduzieren

Wenn Sie im Urlaub sind, Mäßigung in den Wind zu werfen ist einfach, vor allem, wenn Sie in einer Situation sind, wo High-Zucker Lebensmittel allgegenwärtig ist, wie ein Kreuzfahrtschiff oder ein Festival. Schneiden locker und Aufhellung auf, was Sie sich erlauben zu essen, während im Urlaub in Ordnung ist, aber wenn man alle Register ziehen und über Bord gehen, können Sie eine Menge Schaden in kurzer Zeit zu tun.

Urlaub sollte eine Zeit für Sie, sich zu entspannen, aus Ihrem normalen Routine, verbringen einige Zeit mit geliebten Menschen, und genießen Sie einige besondere Lebenserfahrungen. Einige nachsichtig Küche kann ein Teil davon sein, aber der Fokus Ihres Urlaubs sollte man sich nicht mit so vielen Kohlenhydrate werden Füllung wie Sie finden können.

Halten Sie Ihren Fokus auf Dekomprimieren und erfreuen sich großer Erfahrungen, nicht auf zu sehen, wie viel Sie von der Dessert-Bar verschlingen können, bevor Sie sich krank machen.

Schlagen Zucker an den Feiertagen

Viele Menschen abgeschaltet völlig jede Sensibilität oder Mäßigung um Nahrung während der Ferien. Wenn sie sich die Erlaubnis geben in einigen Urlaub Süßigkeiten, ein Alles-oder-Nichts-Mentalität zu frönen übernimmt.

Sie gehen völlig über Bord, jede einzelne Zucker gefüllte behandeln gobbling hinunter sie ihre Hände legen kann - in der Regel mit dem Versprechen, dass zu Beginn des neuen Jahres sie ihre Diät zu beginnen werden, in die Turnhalle zurück, oder was auch immer andere Versprechen, das sie jedes Jahr machen sich. Es ist fast wie sie versuchen, den Preis für zu gewinnen, die am meisten Zucker in sich selbst vor Neujahr stopfen.

Sie sollten einige Leckereien während der Ferienzeiten genießen, aber Sie so in einer angemessenen Art und Weise zu tun. Wenn Sie an einen Urlaub Partei mit einem Tisch mit Desserts geladen, so weit das Auge sind zu sehen, drei Dinge holen und zwei Bissen eines jeden haben. Auf diese Weise können drei Desserts zu genießen bekommen, ohne sich selbst mit Zucker überlasten.

Während der Ferien, müssen Sie nicht bei jeder Mahlzeit an jedem Tag zu protzen. Die Weihnachtszeit ist kein Pass zu essen dummerweise für Wochen! Sie einige der Planung im Vorfeld und suchen Sie nach Zeiten, in denen es leicht sein wird für Sie eine gesunde Mahlzeit zusammen zu stellen.

Seien Sie auf der Suche nach Situationen, in denen Sie wollen, werde zu nachsichtig, und sei vernünftig über welche Sie erlauben größere Abweichungen von Ihrem gesunden und zuckerarmen Lebensstil zu werden. Wählen Sie Ihre Schlachten und machen bewusst, vernünftige Entscheidungen darüber, wann Sie haben eine Behandlung und wie viel davon Sie essen.

Während der Ferienzeit, verlieren nicht aus den Augen das große Bild eines gesunden Ernährungsplan - Dinge wie Gemüse, Eiweiß, Wasser und Teil Kontrolle. Betrachten Sie Junk-Food als zusätzliche, nicht als Ersatz für reale Nahrung. Seien Sie sicher, dass Ihre Behandlung zu verteilen, bevor Sie anfangen zu essen, so können Sie die Menge an Zucker halten Sie in Schach zu konsumieren. Sie müssen essen nicht alle Cookies, sie zu genießen!

Zucker Versuchungen an Geburtstage und andere besondere Anlässe

Die Tatsache, dass Sie einen besonderen Anlass wie einen Geburtstag feiern oder ein Jubiläum bedeutet nicht, dass Sie dummerweise essen. Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, Dessert zu essen oder zu trinken zu viel, das Beste aus Ihrer Feier zu bekommen. Konzentrieren Sie sich auf die besonderen Menschen um Sie herum anstelle der Junk-Food, die verfügbar ist.

Historische Anlage Sie haben zu glauben, dass es okay ist, alle schlechten Lebensmittel zu besonderen Anlässen zu essen. Diese ungesunde Mind-Set verstärkt Zucker als Belohnung oder als notwendiger Bestandteil der besonderen Zeiten.

Eine gute Strategie, die Sie bleiben zuckerfrei bei besonderen Anlässen zu helfen, ist zwischen Bauch hungrig und lecker hungrig zu unterscheiden. Tummy hungrig ist, wenn Sie, weil Sie auf die Signale essen wollen hören, dass Ihr Körper dir gibt, und du bist wirklich hungrig. yummy hungrig ist, wenn Sie essen wollen, weil Sie etwas sehen, was verlockend aussieht.

Bleiben Sie aufmerksam durch die Aufmerksamkeit auf das, was Ihr Körper sagt Ihnen, und lassen Sie Ihre Augen den Mund, das Verhalten zu diktieren. Das nächste Mal bekommen Sie ein Verlangen, etwas zu essen, einen Moment innehalten, um festzustellen, ob Sie wirklich hungrig Bauch oder einfach nur von einem leckeren hungrig Aussicht pikiert.