Vermeiden Ferien 'Silly Season' Weight Gain
Christmasitis, Substantiv: Das Entzündungen, Blähungen und selbst-sabotieren, die im Dezember beginnt oft 1 eines Jahres und endet kurz nach dem Australia Day am Ende das nächste Jahr Januar.
Viele Menschen werden 1 bis 2 Kilo über die Feiertage zu gewinnen. Die Kombination von Sommer- und der Weihnachtszeit können viele von uns in ein Essen Raserei katapultieren. Weihnachtsfeiern, End-of-the-Jahres-Parteien, Welcome-to-Sommerfest, Silvesterparty, und eine Vielzahl von anderen Feiern können die Zucker Monster in der gesündeste von uns bringen.
Sie müssen kein Scrooge sein und nicht die Feierlichkeiten zu genießen, aber einige Möglichkeiten prüfen, um sich zu halten vom Gefühl unglücklich darüber, wie Sie verwöhnt, wenn der Spaß abklingt. Wenn Sie Beachtung der folgenden Tipps nehmen, sollten Sie fühlen sich sehr erfreut und ermutigt alle Möglichkeiten, die mit dem neuen Anfang eines neuen Jahres kommen.
Gehen Sie nicht auf eine Party hungrig. Essen Sie, bevor Sie zu einer Veranstaltung gehen, wenn Sie nicht glauben, wird es gesunde Auswahl von Lebensmitteln zur Verfügung. Sie werden mehr Zeit haben, Kontakte zu knüpfen und Sie werden nicht mit Hunger und fragen, besessen zu sein, wo das Essen ist, und wenn die nächste Schale herauskommt.
Versuchen Sie, ein Glas Wasser zwischen Alkohol zu haben. Alkohol wird zu einer Gewichtszunahme hinzufügen, verlangsamen Ihre Leberfunktion und können Sie entwässern. Verbrauchen und genießen, aber moderat sein. Haben Sie eine feuchtigkeitsspendende Glas Mineralwasser zwischen jedem alkoholischen Getränk Sekt und morgens du wirst glücklich sein Sie getan haben.
Wählen Sie das "richtige" knabbern. Leckeres sind reichlich auf Urlaub Parteien. Geben Sie für Knabbereien, die hohe Protein und wenig Zucker sind. Suchen Sie die Huhn oder Garnelen-Spieße aus. Crustless Quiche, geräucherter Lachs, Brötchen lose Wurst oder auch eine Schüssel mit Nüssen können Hunger dämpfen ohne zuckerhaltig Kilojoule Zugabe.
Komm darüber hinweg. Wenn Sie in einer zu viel Wein oder Partei Kuchen tun frönen, tragen auf nicht mit Schuld und Selbst missbrauchen den folgenden Tag. Steh auf und üben und sich verpflichten, in den neuen Tag zu Low-Zucker, ganz und frische Lebensmittel.
Menschen, die sich geistig oft verprügeln beginnen am nächsten Tag nach dem Frühstück zu überspringen. Um die Mittagszeit oder am Nachmittag, werden sie dann so hungrig, dass sie Achterbahn aus in in bequemer Junk-Food frönen.
Burn it. Feste und Feiertage genossen werden soll, und Sie werden höchstwahrscheinlich über frönen zu einem bestimmten Zeitpunkt. Commit zu einem regelmäßigen Trainingsplan, um den Stoffwechsel zu halten Feuer und Flamme, Ihre Endorphine stimuliert und deinen Geist aus der nächsten Mahlzeit!