Wie zu vermeiden Urlaub Gewichtszunahme
Der Winter kann mit einem vernünftigen Ernährungsplan auf der Strecke eine schwierige Saison für den Aufenthalt. Von Halloween zu Neujahr, Urlaub behandelt Fluss, gibt es Parteien in Hülle und Fülle, und Familie und Freunde lieben Sie mit Cookies zu stopfen, Bonbons und viel zu viel hausgemachte Speisen. Auch wenn Sie keinen vollständigen Scrooge über schwelgen in einigen Leckereien während der Ferien sein müssen, haben Sie mehrere Möglichkeiten, um etwas Schadensbegrenzung auszuführen und Urlaub Gewichtszunahme auf ein Minimum zu beschränken:
Essen Sie Gemüse mit jeder Mahlzeit. Die zusätzliche Faser hilft Ihnen bleiben voll, und Sie weniger versucht sein könnten, Süßigkeiten zu viel zu essen.
Verlagern Sie Ihr Fokus weg von Essen. Die Weihnachtszeit ist eine Zeit für Familie, Freunde, und des guten Willens gegenüber der Menschheit. Es geht nicht um Ihr Gesicht jede Chance zu stopfen Sie erhalten.
Vorausplanen. Wissen, wann eine spezielle hochkalorische Nahrung im Speicher für Sie ist, und für sie berücksichtigen, wenn Sie den Rest Ihres Tages Speiseplan setzen sind zusammen.
Alternate ein Glas Wasser mit jedem alkoholischen Getränk. Sie werden beide auf Kalorien zurück geschnitten und Alkoholkonsum, und Sie werden mehr darüber im Klaren sein und intelligente Auswahl von Lebensmitteln, wenn Sie aufpassen, nicht zu viel Feiertagsbeifall zu trinken.
Versuchen Sie es in ein paar Trainingseinheiten pro Woche zu erhalten, auch wenn Sie unterwegs sind. Sie müssen nicht hart arbeiten, aber etwas tun, außer den ganzen Tag herumsitzen!
Nehmen Sie nicht die zweite Portionen. Nur weil es dort nicht, dass Sie es zu essen haben.