10 Möglichkeiten, sich zu lieben und Heilen von Codependency
Der beste Rat, bei der Heilung von codependency wäre # 147-Liebe dich selbst. # 148- tun, das mag seltsam klingen, weil man so gewohnt sind, andere Menschen zu lieben. Sie können nicht wissen, wie man liebt Sie.
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Haben Sie eine spirituelle Praxis
Liebe dich selbst von Zeit allein zu verbringen. Unabhängig davon, ob Sie an Gott, eine spirituelle Praxis glauben, ist ein ausgezeichnetes Mittel, um eine tiefere Beziehung mit sich selbst zu schaffen. Gibt es eine bessere Art und Weise Sie zu ehren, als indem Sie jeden Tag einige ruhige Zeit beiseite.
Eine spirituelle Praxis erfordert keine religiösen Überzeugungen. Ihre Absicht kann einfach sein, eine zentrierte, ruhigen Ort zu finden, die innere Führung zuzugreifen, Ehrfurcht vor dem Leben zu entwickeln, oder Harmonie zu erleben mit sich selbst und andere. Zuhören und deine Wahrheit zu finden, gibt Ihnen mehr Vertrauen, Klarheit und Frieden. Es hilft Ihnen, gehen der Kontrolle lassen und nicht reagieren, trotz allem, was um Sie herum passiert.
Erhalten Sie Unterstützung
Liebe dich selbst, indem er für den Empfang Hilfe. Menschen sind soziale Tiere und brauchen einander. Wenn du einsam bist, verwirrt, ängstlich, überwältigt, oder in den Deponien, ist einbindet, um einen Weg zu sich selbst zu geben. Manchmal Hinwendung zu Gott bringt Trost und die Führung. Andere Zeiten, Ihre Emotionen zu übernehmen, und Sie sind nicht in der Lage zu denken oder sich selbst zu beruhigen. Das ist, wenn Sie andere benötigen.
Es gibt Zeiten, in denen jeder Unterstützung braucht. Wenn die Probleme weiterhin bestehen und gehen nicht weg auf ihre eigenen, benötigen Sie mehr als nur Freunde zu bieten hat. Leider glauben einige Leute, dass zu fragen und Hilfe empfangen Anzeichen von Schwäche sind. Wenn Sie anderen zu helfen, gewöhnt sind, werden Sie wahrscheinlich nicht das Gefühl, verdient oder bequeme Hilfe zu erhalten.
dieses Muster zu ändern, ist Wachstum. Ob es zu einem Treffen oder der Suche nach professioneller Beratung geht, Unterstützung zu erhalten ist keine Nachsicht oder ein Charakterfehler. In der Tat dauert es selbst # 8208-Ehrlichkeit Ihre Grenzen zu kennen, und die Demut und den Mut, um Hilfe zu bitten. Dies ermöglicht es anderen zu geben und Ihnen nahe fühlen. Schätzen ihre Liebe und Unterstützung ist menschlich und gesund.
Treffen Sie Ihre Bedürfnisse
Liebe dich selbst von Ihren Bedürfnissen besuchen. Wenn Sie die Bedürfnisse der anderen Tendenz haben, aber Ihre eigene zu vernachlässigen, ist es Zeit zu drehen, dass sich um und setzen Sie sich zuerst. Das Gegenteil geschieht auch - Sie erwarten, dass andere Bedürfnisse zu füllen, die in Ihrer Verantwortung sind.
Achten Sie darauf, Ihre grundlegenden, körperlichen Bedürfnisse, wie gesunde Ernährung, Ruhe, Bewegung und medizinische und zahnärztliche Untersuchungen zu adressieren. Achten Sie besonders auf die Bedürfnisse Sie werden mit Blick kann. Wenn Sie sind einsam, traurig, wütend, ängstlich, überwältigt, verwirrt, müde, oder das Gefühl, wie ein Opfer, fragen Sie sich, was Sie brauchen. Wenn Sie depressiv sind, können Sie haben zu vermeiden und sich für eine lange Zeit zu vernachlässigen.
Einige Bedürfnisse werden von anderen getroffen, wie Bedürfnisse nach Intimität und Freundschaft. Es ist Ihre Pflicht zu sprechen und fragen Sie nach, was Sie brauchen und wollen. Erwarten Sie anderen Ihre Gedanken zu lesen führt zu Ressentiments und Konflikte.
Habe Spaß
Lieben Sie sich durch die Planung Vergnügen, Freizeit und Hobby. Dies sind Anforderungen, zu. Die Konzentration auf ein Problem, das oft macht es noch schlimmer. Ohne Balance kann, Schmerzen in Selbst # 8208 Mitleid drehen und einen Weg des Lebens geworden. Es gibt auch Menschen, die sich ernst zu nehmen. Sie entwickeln einen Tunnelblick, wenn es darum geht, und Probleme zu arbeiten. Für sie Leben ist ein Kampf, ein Wettbewerb oder ein Test der Ausdauer und Leistung.
Sie haben vielleicht vergessen, wie man sich zu lachen und zu genießen, was die Aufrechterhaltung Gleichgewicht in Ihrem Körper die Chemie und in Ihrem Leben wichtig ist. Das Leben ist nicht dazu gedacht, eine Last zu sein, sondern genossen werden. Feiern Sie es, indem sie sich Zeit zum Entspannen, Spielen und kreativ zu sein - Aktivitäten, die verjüngen und bringen Sie in die Gegenwart.
Manchmal, wenn Sie eine Pause machen und Spaß zu haben - auch nur für kurze Zeit - Ihre Sorgen auf magische Weise lösen, und Sie eine neue Perspektive auf ein Problem bekommen. Vergnügen wieder Ihre Energie und Wohl # 8208 Befinden, die nicht nur die Seele nährt, sondern verbessert auch die Produktivität und Qualität Ihrer Arbeit.
Schütze dich selbst
Liebe dich selbst, indem Sie sich von körperlichen, geistigen und emotionalen Missbrauch zu schützen. jemanden zu lieben bedeutet nicht, Sie beleidigen zu akzeptieren oder # 173-erniedrigend Worten oder Verhalten. Wenn Sie denken, dass Sie missbraucht zu werden, verschwenden Sie nicht Ihre Energie oder riskieren Ihre Sicherheit versuchen, die Täter zu ändern, Ihre Position zu erklären, oder beweisen Sie Ihre Unschuld. Es spielt keine Rolle.
Sie nicht die Ursache, noch sind sie verantwortlich für andere Völker Worte oder Verhalten, aber Sie haben eine Verantwortung für sich selbst und Ihre Kinder zu schützen. Sie haben eine Wahl zu sprechen, Grenzen setzen, aus dem Gespräch zu lösen, den Raum verlassen, professionelle Hilfe zu bekommen, rufen Sie die Polizei, wenn es Gewalt gibt, oder die Beziehung zu beenden.
Akzeptieren Sie sich
Liebe dich selbst als einzigartige Person, die Sie, einschließlich Ihr Aussehen sind, Gefühle, Gedanken und Süchte. Sie haben keinen Respekt verdienen oder irgendetwas zu beweisen. Sie verdienen Liebe und Respekt als Mensch mit Fehlern und Ausfällen. Beachten Sie, wenn Sie versuchen, für jemand anderes Validierung zu ändern. Stattdessen erinnern Sie sich, dass Sie selbst zu sein ist wichtiger. Wenn Sie sich selbst # 8208-Akzeptanz üben, stoppen Sie sich Gedanken darüber, was andere denken und kann mehr authentisch und spontan sein.
Vom Werden und sich selbst zu akzeptieren braucht Zeit. Erzwingen Änderung mit konstanter Selbst # 8208 Einschätzung und Selbst # 8208-Urteil hält Sie stecken, aber selbst # 8208-Akzeptanz Wechsel mit geringem Aufwand geschehen kann. Wenn Sie Fehler rutschen oder machen, denken Sie daran, dass selbst # 8208-Kritik ihnen Verbindungen. Es ist viel produktiver sich selbst zu vergeben und auf Ihr Verhalten in der Gegenwart konzentrieren.
Sanfte selbst
Liebe dich selbst mit Sanftmut und Mitgefühl. Moduliere Ihre innere Stimme, so dass es ruhig und freundlich ist. Wenn Sie Angst oder Schmerzen haben, sich selbst zu beschuldigen oder zu denken, es gibt etwas falsch mit Ihnen macht die Sache noch schlimmer. Wenn Sie versucht sind, Ihre Gefühle zu ignorieren und lenken Sie sich mit mehr Aktivität, Obsessionen, oder Suchtverhalten, wobei der Praxis nur mit sich selbst.
Seien Sie derjenige, der es für Sie, mit Sanftmut und Mitgefühl in Ihrer Angst, Trauer, Hoffnungslosigkeit, Wut und Schrecken. Das Kind in dir braucht Sie. Trösten Sie sich mit aller Zärtlichkeit Sie würde ein weinendes Kind oder verletztes Tier. Hören Sie, vergeben und umfassen Sie Ihren vollen Menschsein. Entwickeln Sie das Vertrauen, das Sie auf sich selbst verlassen können.
Regen Sie sich
Liebe dich selbst mit Ermutigung und Begeisterung. Verwandeln Sie Ihren inneren Kritiker in einen positiven Trainer. Gewöhnen Sie finden Dinge, die Sie gut tun und Anerkennung ihnen. Warten Sie nicht für andere zu schätzen und zu beglückwünschen Sie. Schätzen und Kompliment an dich selbst.
In der Tat wiederholen Lob über und über. Statt Ihre guten Eigenschaften für selbstverständlich zu nehmen, bemerken sie, und selbst Kredit geben. Suchen Sie nach kleinen Dinge, die Sie und tun gut. Wie gut es sich anfühlt zu hören Ermutigung! Stoppen Sie sich zu zweifeln, und achten auf jedes kleine Zeichen des Fortschritts in Richtung Ihrer Ziele. Sagen Sie sich, Sie können es machen - Sie können tun, was Sie sich wünschen. Wenn Sie sich mit Ermutigung lieben, sehen Sie sich selbst # 8208 Vertrauen und Erfolg wachsen:
Express yourself
Liebe dich selbst durch den Ausdruck selbst. Ihr selbst wurde zu lange verborgen. Scham Heilung erfordert, dass Sie gesehen riskieren. Commit Versteck zu stoppen und ehren Sie sich von Ihren Gefühlen in Verbindung steht, Meinungen, Gedanken und Bedürfnisse. Sie haben ein Recht zu denken und zu fühlen, was Sie ohne Erklärung oder Rechtfertigung zu tun. Ihr selbst # 8208 Achtung und der Respekt, den Sie von anderen erhalten wird wachsen.
Selbst # 8208-Ausdruck enthält auch Ihre Kreativität. Drücken Sie sich in der Musik, Schreiben, Design, Kunst, Kochen, Handwerk, Tanz, oder wo auch immer Sie Ihre Kreativität führt. Lassen Sie Ihre innere Kritiker Sie Spaß erstellen möchten und nicht zu stören.
Üben Sie Ihre Leidenschaften
Liebe dich selbst, indem Sie Ihre Leidenschaften folgen. Nur halten Sie die Schlüssel zu Ihrem Glück. Im Gespräch selbst heraus, Ihre Wünsche zu verfolgen führt zu Unzufriedenheit und Bedauern. Selbst wenn Ihre Wünsche unpraktisch oder unrentabel sind, nicht zulassen, dass diese Hindernisse, die Sie zu entmutigen.
Jeden Tag, nehmen Sie einen kleinen Schritt in Richtung Ihrer Ziele zu realisieren oder etwas zu tun, die Sie anregt. Wenn Sie über Ihre Leidenschaften unsicher sind, achten Sie auf, was Sie stimuliert. Hören Sie, was Anrufe zu Ihnen, folgen Sie Ihrer Inspiration und Risiken nehmen die Fülle zu erfahren, wer Sie sind.
Wenn Sie depressiv oder überwältigt sind, kann es schwierig sein, um positive Ziele zu denken. Denn jetzt Ihre Erholung Ihre Nummer # 8208-ein Ziel zu machen. Im Laufe der Zeit werden Sie mehr Energie und Motivation für die Zukunft und Ihre Wünsche haben. Sei geduldig. Tore oder eine bestimmte Richtung schließlich entstehen.