2 Codependency Assessments
Da es nicht eine Definition von Co-Abhängigkeit ist, gibt es nicht ein Test, den Sie nehmen können. Im Folgenden werden zwei Bewertungen verwendet codependents zu identifizieren. Die Fragen erfordern eine # 147-ja # 148- oder # 147-no # 148- Antwort.
Dieser erste von Ron und Pat Potter # 8208-Efron entwickelt wurde. Sie betrachteten codependent ein jemand sein, der hat oder hatte eine Beteiligung mit einem Alkoholiker, chemisch abhängig oder andere lange # 8208 Zeit, sehr stressig familiären Umfeld, einschließlich der lang # 8208 Zeit Krankheit, die körperliche oder geistige Gesundheit # sein kann 8208- bezogen. Um ihre Kriterien erfüllen, müssen Sie positive mindestens zwei der Fragen in fünf der acht Kategorien in dieser Tabelle beantworten.
| 1. Angst | ja | Nein |
|---|---|---|
| ein. Haben Sie sich mit den Problemen von anderen in Anspruch genommen werden, insbesondere solche des Benutzers? | ||
| b. Versuchen Sie # 147-halten die Dinge unter Kontrolle # 148- oder # 147-halten einen Griff # 148- auf Situationen? | ||
| c. Haben Sie mehr als Ihren gerechten Anteil an der Verantwortung fortasks nehmen, die getan werden müssen? | ||
| d. Haben Sie Angst, andere direkt zu nähern, in particularlythe Benutzer? | ||
| e. Fühlen Sie sich oft ängstlich Gefühle haben oder sich Sorgen über das, was willhappen als nächstes? | ||
| f. Vermeiden Sie Risiken mit anderen zu nehmen, weil es schwer ist, foryou zu vertrauen? | ||
| 2. Scham / Schuld | ||
| ein. Fühlen Sie sich oft schämen nicht nur über Ihr Verhalten, butalso über das Verhalten der anderen, vor allem den Anwender? | ||
| b. Möchten Sie über die Probleme der anderen in yourfamily schuldig fühlen? | ||
| c. Haben Sie von sozialen Kontakten zurückziehen, wenn verärgert you'refeeling? | ||
| d. Haben Sie manchmal selbst hassen? | ||
| e. Decken Sie jemals schlechte Gefühle über sich selbst durch actingtoo getrost auf? | ||
| 3. Längerer Verzweiflung | ||
| ein. Fühlen Sie sich oft hoffnungslos über die currentsituation zu verändern? | ||
| b. Haben Sie neigen ingeneral pessimistisch, was die Welt zu sein? | ||
| c. Haben Sie ein Gefühl der niedrigen Selbstwertgefühl oder Fehler, die Ihre Fähigkeiten und Leistungen widerspiegeln doesnot? | ||
| 4. Wut | ||
| ein. Fühlen Sie sich beharrlich wütend mit dem Benutzer, andere family oder sich selbst? | ||
| b. Haben Sie Angst, die Kontrolle zu verlieren, wenn Sie sich getreally verrückt lassen? | ||
| c. Sind Sie wütend auf Gott? | ||
| d. Haben Sie manchmal an andere in hinterhältig Wege zurück, perhapswithout zum Zeitpunkt dieses Verhaltens voll und ganz bewusst zu sein? | ||
| 5. Denial | ||
| ein. Fühlen Sie sich die grundlegenden Probleme in yourfamily zu leugnen? | ||
| b. Sehen Sie sich selbst sagen, dass diese Probleme nicht dassschlecht? | ||
| c. Haben Sie Gründe finden, die unverantwortliche Verhalten ofothers in Ihrer Familie zu rechtfertigen? | ||
| 6. Rigidität | ||
| ein. Neigen Sie dazu, entweder / oder zu denken, wenn es areproblems, statt auf viele Alternativen suchen? | ||
| b. Haben Sie beunruhigt fühlen, wenn jemand Ihre usualroutines aufregt? | ||
| c. Neigen Sie dazu, moralische Fragen in Schwarz-whiteterms zu sehen? | ||
| d. Machst du # 147-get stuck # 148- in bestimmte Gefühle wie zum asguilt, Liebe oder Ärger? | ||
| 7. Impaired Identitätsentwicklung | ||
| ein. Haben Sie Mühe zu fragen, was Sie wollen und brauchen? | ||
| b. Haben Sie Schmerzen fühlen zusammen mit einer anderen Person, die inpain ist? | ||
| c. Sie benötigen eine andere Person, um zu haben, um für youto lohnt sich fühlen? | ||
| d. Haben Sie eine große Menge Sorgen zu machen, wie andere perceiveyou? | ||
| 8. Verwirrung | ||
| ein. Fragen Sie sich, was es bedeutet, zu sein # 147-normal # 148-? | ||
| b. Denken Sie manchmal, dass Sie # 147-verrückt # 148- sein muss? | ||
| c. Finden Sie es manchmal schwierig zu erkennen, was Sie arefeeling? | ||
| d. Haben Sie eine Tendenz, von anderen genommen in sein - tobe leichtgläubig? | ||
| e. Haben Sie eine harte Zeit haben, Ihren Verstand zu bilden - youindecisive sind? |
Diese zweite Beurteilung wird von der Verbund Codependency Maßstab gezeichnet, wie in dem Artikel veröffentlicht # 147-Entwicklung und Validierung eines überarbeiteten Maß für codependency, # 148- # 169- 2011 Australian Journal of Psychology (Wiley). Forschung bestätigt, dass es sich um eine gültige Messung von Kern codependency Symptome der emotionalen Unterdrückung ist, inter Kontrolle und Selbst # 8208-Opfer. Reagieren # 147-ja # 148- oder # 147-no # 148- zu jeder der folgenden Aussagen.
Ich versuche, Ereignisse und Menschen durch Hilflosigkeit zu steuern, Schuld, Nötigung, Bedrohung, Beratung # 8208 spendend, Manipulation oder Herrschaft.
Ich werde Angst, andere Menschen zu lassen, wer sie sind und lassen Sie Ereignisse auf natürliche Weise geschehen.
Ich versuche, Ereignisse zu kontrollieren und, wie andere Menschen sich verhalten sollten.
Ich fühle mich verpflichtet oder gezwungen, die Menschen, ihre Probleme zu lösen (für # 173-Beispiel sowie in der Beratung).
Ich glaube, dass ohne meine Anstrengung und Aufmerksamkeit, alles auseinander fallen würde.
Ich lebe zu sehr von anderen Menschen die Standards.
Ich habe auf einer Show zu beeindrucken Menschen-Ich bin nicht die Person, die ich zu sein vorgeben.
Um entlang und werden gerne zu bekommen, muss ich sein, was die Leute wollen, dass ich zu sein.
Ich brauche, um Ausreden oder für mich die meiste Zeit zu entschuldigen.
Ich habe immer die Bedürfnisse meiner Familie, bevor meine eigenen Bedürfnisse.
Es ist meine Verantwortung meine Energien zu helfen Lieben lösen ihre Probleme zu widmen.
Egal, was die Familie passiert, kommt immer zuerst.
Ich habe oft die Bedürfnisse anderer vor mir.
Was ich fühle, ist nicht wichtig, solange die ich liebe in Ordnung sind.
Weil es egoistisch ist, kann ich nicht meine eigenen Bedürfnisse vor die Bedürfnisse der anderen setzen.
Wenn ich hart genug arbeiten, sollte ich in der Lage sein, fast jedes Problem zu lösen oder Dinge besser für die Menschen machen.
Gefühle bauen oft in mir, dass ich nicht zum Ausdruck bringen.
Ich halte meine Gefühle unter strenger Kontrolle.
Ich halte meine Gefühle für mich und eine gute Front setzen.
Es ist mir unangenehm, meine Gefühle mit anderen zu teilen.
Ich normalerweise nicht lassen Sie andere das sehen # 147-real me # 148-.
Ich verstecke mich, so dass kein # 8208-one mich wirklich kennt.
Ich schiebe schmerzliche Gedanken und Gefühle aus meinem Bewusstsein.
Sehr oft versuche ich nicht Freunde mit Menschen zu werden, weil ich denke, dass sie mich nicht mögen.
Ich habe auf ein glückliches Gesicht, als ich bin wirklich traurig oder wütend.