Express Dankbarkeit und Reduzieren Sie Stress
Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die Dankbarkeit fühlen, sind glücklicher, berichten mehr Zufriedenheit mit dem Leben und berichten weniger Stress. Grateful Menschen sind weniger wahrscheinlich zu werden depressiv, ängstlich, einsam und neurotisch. Aber es scheint auch, dass dankbare Menschen in einer Welt der Verleugnung leben nicht. Sie ignorieren nicht die negativen Teile ihres Lebens.
Psychologe Robert Emmons definiert Dankbarkeit als # 147-a fühlte Gefühl des Staunens, Dankbarkeit und Wertschätzung für das Leben # 148.
Dankbarkeit kann verschiedene Dinge für verschiedene Menschen bedeuten. In seiner einfachsten Form kann es für ein Geschenk oder Service danke sagen. Für Sie kann es bedeuten, das Gefühl dankbar, wenn Sie eine Kugel ausweichen oder sich über etwas Schlechtes, was Ihnen passiert.
Das Wort auf eine religiöse Bedeutung annehmen kann, zu danken eine höhere Leistung für Güte und schenk # 147-Zählen Sie Ihren Segen. # 148- Für andere ist es dankbar Gefühl bedeuten kann, wenn andere weniger gut aus als sie sind. (Dies kann eine weniger lobenswert Form annehmen, wenn eine Person # 147-vergleicht nach unten, # 148- identifizieren andere, die weniger Geld haben, weniger Erfolg, weniger Attraktivität oder weniger Intelligenz und Gefühl dankbar besser dran zu sein.)
Die Verbindung zwischen Dankbarkeit und Stress möglicherweise nicht sofort offensichtlich. Immerhin fühlen, warum sollte ich weniger beunruhigt, wenn ich für etwas dankbar sein? So funktioniert das:
*Dankbarkeit können Sie aus einer stressigen Zeit zu lösen und eine positive Erinnerung oder Erfahrung genießen. Diese positive Fokus kann ein positives Gefühl des Wohlbefindens. Dies kann Sie von Ihren Sorgen und Verstimmungen abzulenken. Denken Sie daran, dass es schwer ist, gleichzeitig zu denken, zwei Dinge auf. wahrscheinlich Gefühl Dankbarkeit bedeutet, Sie fühlen sich weniger Stress.
Sie können sich besser fühlen. Wenn Sie Dankbarkeit zum Ausdruck bringen, erkennen Sie, dass die Menschen um dich kümmern und haben viel für Sie erledigt. Dies kann Ihr positives Selbstwertgefühl, Verringerung der Zahl von negativen, selbst Downing Denken verbessern.
Wenn der Dankbarkeit an andere gerichtet ist, fühlen Sie sich besser über sich selbst, weil Sie erkennen und emotional zu anderen zu geben. Geben anderen mehr als oft nicht macht Sie fühlen sich besser, wer Sie sind.
Dankbarkeit zieht Sie aus Ihrer negativen Einstellung. Ein Großteil der belastenden Denken ist automatisch. ausschließlich auf Ihre negativen Erfahrungen Durch die Fokussierung können Sie Abwärtsspirale. Mit Dankbarkeit ausdrücken, geben Sie Ihre ein positiveres Ziel zu denken. Sie fühlen sich besser können Sie weniger Stress fühlen.
Dankbarkeit setzt die Dinge in die richtige Perspektive. Dankbarkeit bietet Ihnen ein Gefühl der Balance, die Sie Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung abwenden kann dazu beitragen, die eine wichtige Rolle bei der Schaffung von Stress spielen können.
Ausdruck Dankbarkeit andere können schaffen und die Beziehungen zu verbessern. Sie fühlen sich besser über sich selbst, und andere wiederum fühlen sich besser über Sie.
Der Bonus ist, dass Sie eine Antwort dankbar Dankbarkeit von der Person erhalten kann, an die Sie Dankbarkeit auszudrücken. Meistens können, dass Ihr Tag machen und Ihren Stress zu senken.