Wie Verwenden von Dankbarkeit Anger verwalten

Wut hat viel mit Gefühl zu tun, dass Sie nicht bekommen, was Sie wollen (oder das, was Sie fühlen sich berechtigt). Sie sind nicht bei der Arbeit oder machen das Geld, das Sie spüren bekommen Anerkennung sollten Sie. Ihre Kinder zeigen Sie nicht den Respekt, den Sie dem Titel fühlen als Eltern. Ihr Hund kommt nicht, wenn man ihn nennen. So erhalten Sie verrückt.

Dankbarkeit, auf der anderen Seite hat damit zu tun, dankbar zu sein für das, was Ihnen gegeben wurde bereits. Sehen Sie folgendes Beispiel:

Vor einigen Jahren, wenn Dr. Gentry berichtete er für alles hatte für sich eine wichtige Folge der Depression zu überwinden (begleitet von vielen Ärger), entschied er sich eines Morgens wirklich hart versucht, Gott nicht mehr fragen. Er fuhr fort, Gott zu bitten, seine Kinder zu wachen, wie sie von ihren Erfolgen und Misserfolgen gelernt, über seine Frau (die Liebe seines Lebens), über seine Brüder und ihre Familien, über seine Freunde, über seine Kunden, und sogar über seine Bassett Jagdhunde.

Aber er dachte, dass Gott schon gegeben hatte, ihn mehr, als er jemals im Leben erwartet. Sein Denken war, dass, wenn Gott ihn mit mehr gute Dinge in den nächsten Jahren zu segnen wollte er verlassen hatte, okay. Und wenn nicht, das ist auch in Ordnung. So oder so, er fühlte sich dankbar - und bekam selten wütend danach.

Beginnen Sie jeden Tag mit einem Gebet der Dankbarkeit. Machen Sie eine mentale Liste aller Segnungen - Menschen, Ereignisse, was auch immer - und rezitieren sie selbst (leise oder laut), so dass Sie die guten Dinge erinnern, die euch gegeben haben, und Sie sind in der Tat dankbar. Und dann sehen, wenn Sie nicht über ein Gefühl des inneren Friedens fühlen, wie Sie auf die Herausforderungen des Tages.

Dankbar sein hat Vorteile. Menschen, die die Segnungen des Lebens finde das Leben schätzen mehr zufriedenstellend. Insgesamt fühlen sich diejenigen, die Dankbarkeit ausdrücken haben weniger körperliche Beschwerden, besser schlafen, mehr verbunden, und in der Regel mehr Optimismus zum Ausdruck bringen, als Menschen, die nicht Dankbarkeit zum Ausdruck bringen.

Sie können über große Sachen und auch wirklich kleinen Dinge dankbar zu fühlen. Ob Sie nun einen Millionen-Dollar-Lotterie gewinnen, sich verlieben, eine U-Bahn fangen gerade rechtzeitig, oder einen großen Parkplatz zu finden - all diese Arten von Ereignissen Sie die Gelegenheit bieten, zu erleben und zu fühlen dankbar. Was zählt, die meisten ist die Dankbarkeit Gewohnheit zu erwerben.