Was ist Stress?
Stress zu definieren, ist nicht einfach. Fachleute, die Probleme zu definieren haben Stress größten Teil ihres Lebens dem Studium noch den Begriff ausgegeben haben. Als einer Stressforscher witzelte, # 147-Definition Stress ist wie Nageln Jell-O an einen Baum. Es ist schwer zu tun! # 148- Trotz der Bemühungen während des letzten halben Jahrhunderts eine besondere Bedeutung für den Begriff, keine befriedigende Definition existiert zuzuweisen.
Stress zu definieren, ist viel wie Glück zu definieren. Jeder weiß, was es ist, aber niemand kann auf einer einzigen Definition zustimmen.
Vielleicht immer Sie Ihre High-School-Englisch-Essays mit einem Wörterbuch-Definition begann (# 147-Webster definiert Tragödie... # 148-), und Sie haben immer noch mit einer Definition zu starten. Okay, hier ist die wissenschaftliche Definition:
Stress beschreibt einen Zustand, in dem eine Umwelt Nachfrage die natürliche Regulationsfähigkeit des Organismus übersteigt.
Setzen Sie in einfacheren Worten, ist Stress, was Sie erleben, wenn Sie glauben, dass Sie nicht effektiv mit einer bedrohlichen Situation bewältigen kann. Wenn Sie ein Ereignis oder eine Situation als nur leicht herausfordernd zu sehen, werden Sie wahrscheinlich nur ein wenig Stress- fühlen jedoch, wenn Sie eine Situation oder ein Ereignis als bedrohlich oder überwältigend wahrnehmen, fühlen Sie sich wahrscheinlich eine Menge Stress.
Also, für einen Bus zu warten, wenn Sie die ganze Zeit in der Welt löst wenig Stress. Warten auf demselben Bus, wenn Sie zu spät für eine Ebene sind, die ausziehen, ohne dass Sie viel mehr Stress auslöst.
Dieser Unterschied zwischen den Anforderungen der Situation und Ihre Wahrnehmung, wie gut Sie mit dieser Situation fertig werden kann, ist, was bestimmt, wie viel Stress Sie fühlen.
Sie können die mehr tongue-in-cheek Definition bevorzugen, die üblicherweise in Business Büros gesehen, in der Regel an einer Wand in der Mitarbeiterwaschraum geklebt:
Stress entsteht, wenn Ihr Geist den Körper des grundlegenden Wunsch überschreibt die lebenden daylights aus irgendeinem Idioten zu ersticken, die sie dringend verdient.
Stick mit der ersten Definition.
Ein Teil des Problems, mit Stress zu definieren, ist die verwirrende Weise das Wort verwendet wird. Wir verwenden das Wort Stress aus zu der Sache oder der Umstand, dort zu beziehen, die uns betont (Stress = die Bus, der nie kommt, den Termin der Stau, den plötzlichen Lärm, und so weiter).
Wir verwenden dann das gleiche Wort, um die körperliche und seelische Beschwerden wir über diese Situation (Stress = ängstlich, headachy, gereizt, und so weiter) fühlen zu beschreiben. So landen wir Stress über Stress fühlen! Dies kann verwirrend sein.
Es ist besser zu nutzen # 147-Stressor # 148- oder # 147-Stress-Auslöser # 148- wenn sie auf eine potenziell belastenden Situationen oder Ereignisse beziehen, und # 147-Stress # 148- für Ihre emotionalen und körperlichen Reaktionen.